"É um exercício de corpo total-um bom treino aeróbico de alta energia".“O Zumba Fitness também é bom para o fortalecimento do núcleo e os ganhos de flexibilidade, porque há muitos movimentos de quadril e barriga".As aulas podem ser voltadas para praticamente qualquer nível de condicionamento físico.Embora a maioria dos zumba envolva movimentos de alto impacto, como saltar e pular, ele pode ser modificado para atender às suas necessidades.
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