यदि आप एक एथलीट हैं, तो अपने ऊर्ध्वाधर छलांग को बढ़ाने के लिए काम करने से आपको अपने खेल में आगे जाने में मदद मिल सकती है। एक मजबूत ऊर्ध्वाधर छलांग आपको बास्केटबॉल, जिम्नास्टिक और वॉलीबॉल सहित कई खेलों में उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद कर सकती है। यह आपके समग्र एथलेटिकवाद और लचीलेपन को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा। कैलिसथेनिक्स, प्लायोमेट्रिक्स, और वेट ट्रेनिंग के साथ आपकी वर्टिकल लीप को बढ़ाना संभव है।
अब वर्टिकलजम्पट्रेनिंग एप्लिकेशन में 9 अभ्यास शामिल हैं जो दुनिया के सबसे डंकर से साबित होते हैं 9 अभ्यास हम वादा करते हैं यदि आप इसके साथ प्रतिबद्ध हैं तो आप अधिक लाभ प्राप्त करेंगे। इंच, तो आप अपने जीवन में इसके परिणाम देखेंगे।
वर्टिकलजम्पट्रेनिंग ने इस कार्यक्रम का उपयोग करने वाले लोगों से अनगिनत ईमेल प्राप्त किए हैं और उन्होंने अपने ऊर्ध्वाधर में काफी वृद्धि की है।
यह उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो हमसे पूछते हैं कि कैसे उच्च कूदें? मैं अपनी ऊर्ध्वाधर कूद कैसे बढ़ा सकता हूं? सभी बास्केटबॉल खिलाड़ियों को इस आवेदन की आवश्यकता है। यह एक ऊर्ध्वाधर जंप वर्कआउट ऑफ़लाइन एप्लिकेशन है जिसका अर्थ है कि आप इसे हर जगह घर पर या जिम में उपयोग कर सकते हैं।
अपनी ऊर्ध्वाधर छलांग कैसे बढ़ाने के लिए? Calisthenics
1 => खिंचाव दैनिक
2 => प्रदर्शन करें बछड़ा उठाता है Plyometrics का उपयोग करना
6 => जंप स्क्वैट्स का प्रदर्शन करें
7 => बुल्गारियाई विभाजन स्क्वैट्स
8 => प्रदर्शन बॉक्स जंप
9 => कूद रस्सी
आपको क्या करने की आवश्यकता होगी व्यायाम सिर्फ एक बॉक्स है या बस 9 व्यायाम के लिए एक कुर्सी और रस्सी है।
कैसे उपयोग करें:
1। पूर्ण अभ्यास विवरण पढ़ें अभ्यास पृष्ठ में आप बस एक बार करेंगे।
2। सेटिंग पेज में एक रिमाइंडर सेट करें इसलिए जब आप तैयार हो जाते हैं तो स्टार्ट बटन पर क्लिक करें, फिर बॉडी की स्थिति सेट करें, फिर व्यायाम को तब तक करें जब तक कि काउंट के अंत में अगले एक तैयार हो जाए, फिर दूसरों के लिए एक ही चीज़ शुरू करें।
गुड लक
9Apps 4.9
