Jika Anda seorang atlet, maka bekerja untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda dapat membantu Anda melangkah lebih jauh dalam olahraga. Lompatan vertikal yang kuat dapat membantu Anda unggul dalam beberapa olahraga, termasuk bola basket, senam, dan bola voli. Ini juga akan membantu meningkatkan atletis dan fleksibilitas Anda secara keseluruhan. Meningkatkan lompatan vertikal Anda dimungkinkan dengan senam, plyometrics, dan latihan beban.
Sekarang aplikasi vertikaljumpraining berisi 9 latihan yang terbukti oleh dunker paling banyak latihan dunia yang kami janjikan jika Anda setiap hari berkomitmen dengan itu Anda akan mendapatkan lebih banyak inci, maka Anda akan melihat hasilnya dalam hidup Anda.
VerticalJumptraining telah menerima banyak email dari orang -orang yang telah menggunakan program ini dan secara signifikan meningkatkan vertikal mereka.
Dirancang untuk semua orang yang bertanya kepada kami bagaimana cara melompat lebih tinggi? Bagaimana cara meningkatkan lompatan vertikal saya? Semua pemain bola basket membutuhkan aplikasi ini. Ini adalah aplikasi offline latihan lompatan vertikal yang berarti Anda dapat menggunakannya di mana saja di rumah atau di gym.
Bagaimana cara meningkatkan lompatan vertikal Anda?
9 latihan harian campuran senam dan plyometrics:
*menggunakan Calisthenics
1 => peregangan setiap hari
2 => Lakukan penangkaran betis
3 => lakukan squat dalam.
4 => lakukan lunge
5 => berdiri di satu kaki
* Menggunakan Plyometrics
6 => Lakukan Jump Squat
7 => Do Bulgarian Split Squat
8 => Lakukan Jumps Box
9 => Lompat tali
Apa yang perlu Anda lakukan Latihan hanyalah sebuah kotak atau hanya kursi dan tali untuk latihan 9.
Cara menggunakan:
1. Baca detail latihan lengkap di halaman latihan Anda akan melakukannya hanya satu kali.
2. Atur pengingat di halaman pengaturan semua kotak hari dan pilih waktu favorit Anda, Anda akan diberi tahu setiap hari untuk melakukan latihan Anda.
3. Jadi saat Anda siap klik tombol start lalu mengatur posisi tubuh lalu lakukan latihan sampai akhir hitungan turun, yang berikutnya bersiap -siap lalu mulai hal yang sama untuk yang lain.
Semoga berhasil
9Apps 4.9
