Se sei un atleta, lavorare per aumentare il tuo salto verticale potrebbe aiutarti a andare oltre nel tuo sport. Un forte salto verticale può aiutarti a eccellere in diversi sport, tra cui basket, ginnastica e pallavolo. Aiuterà anche a migliorare l'atletismo e la flessibilità complessivi. Aumentare il tuo salto verticale è possibile con calisthenics, pliometria e allenamento con i pesi.
Ora l'applicazione di jumptraining verticale contiene 9 esercizi che si sono dimostrati dai più dunker dei 9 esercizi che promettiamo se ti impegni quotidianamente. pollici, allora vedrai i risultati di ciò nella tua vita.
Vertical Jumptraining ha ricevuto innumerevoli e -mail da persone che hanno usato questo programma e hanno aumentato significativamente il loro verticale.
ha progettato per tutte le persone che ci chiedono come saltare più in alto? Come posso aumentare il mio salto verticale? Tutti i giocatori di basket hanno bisogno di questa applicazione. È un'applicazione offline di allenamento di salto verticale che significa che puoi usarla ovunque a casa o in palestra.
Come aumentare il salto verticale?
9 esercizi quotidiani calisthenics e pliometria:
*Usando Calisthenics
1 => allungamento quotidiano
2 => Esegui aumenti del polpaccio
3 => fai squat profondi.
4 => affondo
5 => sta su una gamba
* Usando Plyometrics
6 => Esegui salti squat
7 => do squat divisi bulgari
8 => eseguire salti in scatola
9 => salto corda
Cosa dovrai fare Gli esercizi sono solo una scatola o semplicemente una sedia e una corda per l'esercizio 9.
Come usare:
1. Leggi i dettagli di esercizi completi nella pagina degli esercizi che lo farai solo una volta.
2. Imposta un promemoria nella pagina di impostazione Controlla tutti i giorni e scelga il tuo tempo preferito, riceverai una notifica ogni giorno per fare i tuoi esercizi.
3. Quindi, quando ti prepari, fai clic sul pulsante Avvia, impostare la posizione del corpo, quindi eseguire l'esercizio fino alla fine del conteggio in basso, preparati, quindi inizia la stessa cosa per gli altri.
Buona fortuna
9Apps 4.9
