Nếu bạn là một vận động viên, thì làm việc để tăng bước nhảy thẳng đứng của bạn có thể giúp bạn tiến xa hơn trong môn thể thao của mình. Một bước nhảy thẳng đứng mạnh mẽ có thể giúp bạn xuất sắc trong một số môn thể thao, bao gồm bóng rổ, thể dục dụng cụ và bóng chuyền. Nó cũng sẽ giúp cải thiện tính thể thao và tính linh hoạt tổng thể của bạn. Tăng bước nhảy thẳng đứng của bạn là có thể với calisthenics, plyometrics và tập luyện cân nặng. inch, sau đó bạn sẽ thấy kết quả của điều đó trong cuộc sống của bạn.
Nó được thiết kế cho tất cả những người hỏi chúng tôi cách nhảy cao hơn? Làm thế nào tôi có thể tăng bước nhảy thẳng đứng của mình? Tất cả các cầu thủ bóng rổ cần ứng dụng này. Đó là một ứng dụng ngoại tuyến nhảy theo chiều dọc có nghĩa là bạn có thể sử dụng nó ở mọi nơi ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục.
Làm thế nào để tăng bước nhảy thẳng đứng của bạn? Calisthenics
1 => Kéo dài hàng ngày
2 => Thực hiện tăng bắp chân
3 => làm squats sâu. Sử dụng plyometrics
6 => thực hiện squats nhảy
7 => làm squats chia Bulgaria
8 => thực hiện nhảy hộp
9 => nhảy dây
Bài tập chỉ là một hộp hoặc đơn giản là một chiếc ghế và dây cho bài tập 9.
Cách sử dụng:
1. Đọc toàn bộ bài tập chi tiết trong trang bài tập Bạn sẽ làm điều đó chỉ một lần.
2. Đặt một lời nhắc trong cài đặt trang Kiểm tra tất cả các ngày và chọn thời gian yêu thích của bạn, bạn sẽ được thông báo mỗi ngày để thực hiện các bài tập của bạn.
3. Vì vậy, khi bạn sẵn sàng nhấp vào nút Bắt đầu, sau đó thiết lập vị trí cơ thể sau đó thực hiện bài tập cho đến khi kết thúc đếm xuống, người tiếp theo, hãy sẵn sàng sau đó bắt đầu điều tương tự cho những người khác.
Chúc may mắn
9Apps 4.9
