Kung ikaw ay isang atleta, kung gayon ang pagtatrabaho upang madagdagan ang iyong patayong pagtalon ay makakatulong sa iyo na pumunta pa sa iyong isport. Ang isang malakas na vertical na paglukso ay makakatulong sa iyo na higit sa maraming palakasan, kabilang ang basketball, gymnastics, at volleyball. Makakatulong din ito upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang atletiko at kakayahang umangkop. Ang pagtaas ng iyong patayong paglukso ay posible sa calisthenics, plyometrics, at pagsasanay sa timbang. pulgada, pagkatapos ay makikita mo ang mga resulta ng iyong buhay.
Dinisenyo ito para sa lahat ng mga taong nagtanong sa amin kung paano tumalon nang mas mataas? Paano ko madaragdagan ang aking vertical jump? Ang lahat ng mga manlalaro ng basketball ay nangangailangan ng application na ito. Ito ay isang vertical jump workout offline application na nangangahulugang magagamit mo ito kahit saan sa bahay o sa isang gym. Calisthenics
1 => Stretch Daily
2 => Magsagawa ng Calf RisteS
3 => Gawin ang Malalim na Squats. Gamit ang Plyometrics
6 => Magsagawa ng Jump Squats
7 => Gawin ang Bulgarian Split Squats
8 => Magsagawa ng Box Jumps
9 => Jump Rope
Ang mga pagsasanay ay isang kahon lamang o simpleng upuan at lubid para sa 9 na ehersisyo.
kung paano gamitin:
1. Basahin ang buong mga detalye ng pagsasanay sa pahina ng pagsasanay na gagawin mo na isang beses lamang.
2. Magtakda ng isang Paalala sa Pagtatakda ng Pahina Suriin ang lahat ng mga kahon ng araw at pinili ang iyong paboritong oras ay bibigyan ka ng abiso sa bawat araw upang gawin ang iyong mga ehersisyo.
3. Kaya kapag naghanda ka ng pindutan ng Start Start pagkatapos ay i -set up ang posisyon ng katawan pagkatapos gawin ang ehersisyo hanggang sa katapusan ng bilang ng bilang sa susunod na maghanda pagkatapos simulan ang parehong bagay para sa iba.
good luck
9Apps 4.9
