Jika anda seorang atlet, maka bekerja untuk meningkatkan lompatan menegak anda dapat membantu anda pergi lebih jauh dalam sukan anda. Lompatan menegak yang kuat dapat membantu anda cemerlang dalam beberapa sukan, termasuk bola keranjang, gimnastik, dan bola tampar. Ia juga akan membantu meningkatkan atletisme dan fleksibiliti keseluruhan anda. Meningkatkan lompatan menegak anda mungkin dengan calisthenics, plyometrics, dan latihan berat. Inci, maka anda akan melihat hasilnya dalam hidup anda.
Ia direka untuk semua orang yang bertanya kepada kami bagaimana untuk melompat lebih tinggi? Bagaimana saya boleh meningkatkan lompat menegak saya? Semua pemain bola keranjang memerlukan aplikasi ini. Ini adalah aplikasi lompat menegak di luar talian yang bermaksud anda boleh menggunakannya di mana -mana di rumah atau di gim.
Cara meningkatkan lompatan menegak anda? Calisthenics
1 => regangan setiap hari
2 => melakukan penangkapan anak lembu
3 => lakukan squats dalam.
4 => do lunge
5 => berdiri pada satu kaki
* Menggunakan Plyometrics
6 => Lakukan Squats Jump
7 => Adakah Squats Split Bulgaria
8 => Lakukan lompat kotak
9 => Jump Rope
Latihan hanyalah kotak atau hanya kerusi dan tali untuk latihan 9.
Cara menggunakan:
1. Baca Latihan Penuh Butiran dalam halaman Latihan yang akan anda lakukan hanya satu masa.
2. Tetapkan peringatan dalam halaman tetapan Semak semua kotak hari dan pilih masa kegemaran anda, anda akan diberitahu setiap hari untuk melakukan latihan anda.
3. Oleh itu, apabila anda bersiap sedia butang Mula Klik kemudian sediakan kedudukan badan kemudian lakukan latihan sehingga akhir kiraan ke bawah yang seterusnya bersiaplah kemudian mulakan perkara yang sama untuk yang lain.
nasib baik
9Apps 4.9
