Mi momento – App de mindfulnes

यह मेरे समय के साथ ध्यान की दैनिक अभ्यास के माध्यम से चिंता और तनाव को कम करता है।
हमारे ऐप ने दो मनोवैज्ञानिकों के साथ सहयोग में विशेष रूप से विशेष रूप से काम किया है, जिन्होंने परियोजना के अवधारणा से लेकर ध्यान और व्याख्यात्मक वीडियो के लिए एक प्रकार का उपयोग किया है। भावनात्मक समर्थन या मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश में सभी लोगों के लिए सुलभता। हम वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं, यहां और अब पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।अभ्यास के साथ हम मन को आराम करने का प्रबंधन करते हैं और अपनी भावनाओं के बारे में जानते हैं कि वे उन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम हों।
ध्यान के प्रभावों को बढ़ाने के लिए, यह एक साइट में शोर या विचलित करने वाले तत्वों और एक आरामदायक तापमान के साथ अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।अलार्म और उपकरणों को निष्क्रिय करना महत्वपूर्ण है जो इस प्रक्रिया में परेशान कर सकते हैं।यह पृष्ठभूमि संगीत के साथ अभ्यास किया जा सकता है जब तक कि यह आराम कर रहा है और हमारे ध्यान को विचलित नहीं करता है। तनाव, चिंता और अवसाद के लिए मदद करें:
• एक दैनिक ध्यान के साथ एक 25 -दिन का सीखने का रास्ता
आपकी लय
भावनात्मक टार।
संदर्भ
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साइकोनसीसी 22: 1457-1465।ये उनमें से कुछ हैं:
- मल्टीपल मायलोमा (CEMMP) के साथ रोगी का स्पेनिश समुदाय