Mi momento – App de mindfulnes

Nó làm giảm sự lo lắng và căng thẳng thông qua thực hành thiền hàng ngày với thời gian của tôi. . Bệnh nhân tủy, có được kết quả rất tích cực, vì vậy ứng dụng của tôi đã được đưa ra, cho phép bạn thực hành chánh niệm có thể truy cập được cho tất cả mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc hoặc giúp đỡ tâm lý.
Làm thế nào có thể giúp bạn?
Thông qua các bài tập thiền và chánh niệm, chúng ta học cách tập trung vào thời điểm hiện tại, để tập trung vào ở đây và bây giờ.Với thực tế, chúng tôi quản lý để thư giãn tâm trí và nhận thức được cảm xúc của mình để có thể quản lý chúng tốt hơn. Nhiệt độ thoải mái.Điều quan trọng là vô hiệu hóa các báo thức và thiết bị có thể bận tâm trong quá trình này.Nó có thể được thực hành với nhạc nền miễn là nó thư giãn và không làm mất tập trung sự chú ý của chúng tôi., Các rối loạn tâm lý thường gặp những người bị ảnh hưởng bởi ung thư. Những gì ứng dụng của chúng tôi có thể cung cấp cho bạn như một nguồn lực tự giúp đỡ cho căng thẳng, lo lắng và trầm cảm:
• Một con đường học tập 25 ngày với thiền định hàng ngày
• Tài nguyên nghe nhìn được chuẩn bị bởi các chuyên gia
• Lưu trữ các thiền mà bạn thích hầu hết
• Thiền đặc trưng cho các tình huống của tải cảm xúc cao
>
Bây giờ bắt đầu con đường của bạn đến cảm xúc tốt hơn.
Tài liệu tham khảo
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & amp;Moskowitz, J.T..Tạp chí quốc tế về y học hành vi 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al.(2012): Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm để xem xét ung thư vú và phân tích tổng hợp.Ung thư hiện tại
19: E343-E352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S. J., Hopkinson, et al.(2012): Hiệu quả của việc giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm trong tâm trạng, vúTạp chí Ung thư lâm sàng 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012)
Những người sống sót: Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp.Tạp chí Tư vấn và Tâm lý học lâm sàng 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & amp;Fenlon, D. (2011): Bằng chứng cho việc sử dụng các can thiệp dựa trên chánh niệm trong chăm sóc ung thư là gì?Đánh giá.Tâm thần học
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .;Gian hàng, S., Huppert, F. A. (2013): Tính năng giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm đối với sức khỏe tâm thần của bệnh nhân ung thư vú: Phân tích tổng hợp u tủy.Đây là một số trong số họ:
- Cộng đồng bệnh nhân Tây Ban Nha bị đa u tủy (CEMMP)
- Hiệp hội bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư hạch, mật ong và bệnh bạch cầu (AEAL)
- Hiệp hội Tây Ban Nha chống ung thư (AECC)
- Nhóm bệnh nhân ung thư Tây Ban Nha (GEPAC)