Mi momento – App de mindfulnes

Zamanımla günlük meditasyon uygulaması yoluyla kaygı ve stresi azaltır. .
Proje, kanserli bir kişiye nasıl yardım edileceğini veya kanser hastalarının akrabalarına, özellikle çok miyelom hastalarının, bir tür kemik iliği kanserini nasıl destekleyeceğine nasıl yardım edeceğini arama isteğinden doğdu.> Program, 6 çoklu ile test edildi. Miyelom hastaları, çok olumlu sonuçlar elde ediyor, bu yüzden APP'im başlatıldı, bu da farkındalık pratiğini duygusal destek veya psikolojik yardım arayan tüm insanlar için erişilebilir hale getirmenizi sağlıyor.
Farkındalık size nasıl yardımcı olabilir?
Meditasyon ve farkındalık egzersizleri yoluyla, şimdiki anı odaklamayı, buraya ve şimdi odaklanmayı öğreniyoruz.Uygulama ile zihni gevşetmeyi ve onları daha iyi yönetebilmek için duygularımızın farkına varmayı başarırız. rahat sıcaklık.Süreçte rahatsız edebilecek alarmları ve cihazları devre dışı bırakmak önemlidir.Rahatlatıcı olduğu ve dikkatimizi rahatsız etmediği sürece arka plan müziği ile uygulanabilir., Kanserden etkilenen insanları sık sık deneyimleyen psikolojik bozukluklar. Uygulamamız size stres, anksiyete ve depresyon için kendi kendine yardım kaynağı olarak sunabilir:
• Günlük meditasyona sahip 25 günlük bir öğrenme yolu
• Profesyoneller tarafından hazırlanan görsel -işitsel kaynaklar
• En çok sevdiğiniz meditasyonları saklayın
• Yüksek duygusal yük durumlarına özgü meditasyonlar
Yol seyahat ettikten sonra günlük pratik yapmaya ve hızınızda ilerlemeye devam eder
Şimdi daha fazla duygusal iyi olan yolunuzu başlatın.
Referanslar
1 Bransstrom, R., Kvillermo, P. & amp;Moskowitz, J.T.(2012): Farkındalık eğitiminin psikolojik refah ve semptomlar üzerindeki etkilerinin 6 aylık takipte kanser için tedavi edilen hastalarda stres
semptomları üzerine randomize bir çalışma.Uluslararası Davranış Tıp Dergisi 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al.(2012): Meme kanseri-sistematik inceleme ve meta-analiz için farkındalık temelli stres azaltma.Mevcut Onkoloji
19: E343-E352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al.(2012): Ruh hali, göğüslerde farkındalık temelli stres azalmasının etkinliğiKlinik Onkoloji Dergisi 30: 1335-1342.
Hayatta kalanlar: sistematik bir inceleme ve meta-analiz.Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & amp;Fenlon, D. (2011): Kanser bakımında farkındalık temelli müdahalelerin kullanımının kanıtı nedir?Bir inceleme.Psychooncycy
18: 571-579.
6 Zainal, N.Z.;Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Meme kanseri hastalarının ruh sağlığı üzerinde farkındalık temelli stres azalmasının ef-casyi: bir meta-analiz.> Kansere karşı bir ilişkiye danışabilirsiniz. miyelom.Bunlardan bazıları:
- Multipl miyelomlu (CEMMP) İspanyol Topluluğu
- İspanyol lenfoma, bal ve lösemi (AEAL) 'den etkilenen İspanyol Derneği
- Kansere Karşı İspanyol Derneği (AECC)
- İspanyol kanser hastası (GEPAC) grubu