Mi momento – App de mindfulnes

إنه يقلل من القلق والإجهاد من خلال الممارسة اليومية للتأمل مع وقتي.
تطور تطبيقنا بالتعاون مع اثنين من علماء النفس المتخصصين في الذهن ، اللذين شاركوا في تصور المشروع إلى تفصيل التأملات ، وتوضيح مقطع الفيديو الخاص بي. لجميع الأشخاص الذين يبحثون عن الدعم العاطفي أو المساعدة النفسية. نتعلم التركيز على اللحظة الحالية ، والتركيز على هنا والآن.من خلال الممارسة ، نمكننا من الاسترخاء في العقل وندرك عواطفنا لتكون قادرة على إدارتها بشكل أفضل.من المهم إلغاء تنشيط الإنذارات والأجهزة التي يمكن أن تهتم في هذه العملية.يمكن أن تمارسها مع موسيقى الخلفية طالما أنها مريحة ولا تصرف انتباهنا. المساعدة في التوتر والقلق والاكتئاب:
• مسار تعليمي من 25 يومًا مع التأمل اليومي
• الموارد السمعية البصرية التي يتم إعدادها من قبل المهنيين
• الحفاظ على التأملات التي تعجبك أكثر
. ythm
القطران العاطفي.
المراجع
1 Branstrom ، R. ، Kvillermo ، P. & amp ؛Moskowitz ، J.T.(2012): دراسة عشوائية لآثار تدريب اليقظة على الرفاه النفسي والأعراض
من الإجهاد في المرضى الذين عولجوا بالسرطان في متابعة لمدة 6 أشهر.المجلة الدولية للطب السلوكي 19: 535-542.
2 Cramer ، H. ، Lauche ، R ، Paul A et al.(2012): الحد من الإجهاد القائم على الذهن للمراجعة المنهجية لسرطان الثدي والتحليل التلوي.علم الأورام الحالي
19: E343-E352.
3 Hoffman ، C. J. ، Ersser ، S. J. ، Hopkinson ، et al.(2012): فعالية الحد من الإجهاد القائم على اليقظة في المزاج ، الثديمجلة علم الأورام السريرية 30: 1335-1342.
4 Piet ، J.مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري 80: 1007-1020.
5 Shennan C. ، Payne ، S. & amp ؛Fenlon ، D. (2011): ما هو الدليل على استخدام التدخلات القائمة على الذهن في رعاية السرطان؟مراجعة.Psychooncycy
18: 571-579.
6 Zainal ، N. Z. ؛Booth ، S. ، Huppert ، F. A. (2013).هذه بعضها:
- مجتمع إسباني من المريض المصاب بعدة المايلوما (CEMMP)
- الرابطة الإسبانية التي تتأثر بالورم اللمفاوي وعسل العسل وسرطان الدم (AEAL)
- الرابطة الإسبانية ضد السرطان (AECC)
- مجموعة من مرضى السرطان الإسبانية (GEPAC)