Mi momento – App de mindfulnes

Het vermindert angst en stress door de dagelijkse praktijk van meditatie met mijn tijd.
Onze app heeft zich ontwikkeld in samenwerking met twee gespecialiseerde psycho -centologen in mindfulness, die hebben deelgenomen aan de conceptualisering van het project tot de uitwerking van meditaties en verklarende video's .
Het project is geboren uit de wil om te zoeken naar hoe een persoon met kanker te helpen of hoe ze familieleden van kankerpatiënten kunnen helpen, met name multiple myeloompatiënten, een soort beenmergkanker.> Het programma werd getest met 6 meerdere Myelomapatiënten, die zeer positieve resultaten behalen, dus de app van mijn moment is gelanceerd, waardoor u de praktijk van mindfulness toegankelijk kunt maken voor alle mensen die op zoek zijn naar emotionele ondersteuning of psychologische hulp.
Hoe kan mindfulness u helpen?
Door middel van meditatie en mindfulness -oefeningen leren we het huidige moment te concentreren, om ons hier en nu te concentreren.Met de praktijk slagen we erin om de geest te ontspannen en ons bewust te worden van onze emoties om ze beter te kunnen beheren.
Om de effecten van meditatie te verbeteren, is het raadzaam om het te oefenen op een site zonder lawaai of afleidende elementen en met een comfortabele temperatuur.Het is belangrijk om alarmen en apparaten te deactiveren die zich in het proces kunnen drukken.Het kan worden beoefend met achtergrondmuziek zolang het ontspannend is en onze aandacht niet afleidt., Psychologische stoornissen die vaak de mensen ervaren die door kanker zijn getroffen. 1-6
Geleide meditatie met mijn moment
Discover Wat onze applicatie u kan bieden als een zelfhulpbron voor stress, angst en depressie:
• Een 25 -dag leerpad met een dagelijkse meditatie
• Audiovisuele bronnen bereid door professionals
• Bewaar de meditaties die u het meest leuk vindt
• Meditaties die specifiek zijn voor situaties van hoge emotionele belasting
Zodra de weg is gereis >
Begin nu je pad naar grotere emotionele put -Being.
Referenties
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & amp;Moskowitz, J.T.(2012): Een gerandomiseerde studie van de effecten van mindfulness-training op psychologisch welzijn en symptomen
van stress bij patiënten die worden behandeld voor kanker na 6 maanden follow-up.International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al.(2012): op mindfulness gebaseerde stressreductie voor systematische review van borstkanker en meta-analyse.Huidige oncologie
19: E343-E352.
3 Hoffman, C. J., Erser, S. J., Hopkinson, et al.(2012): Effectiviteit van op mindfulness gebaseerde stressvermindering van stemming, borstJournal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Het effect van op mindfulness gebaseerde therapie op symptomen van angst en depressie bij volwassen kankerpatiënten en
Overlevenden: een systematische review en meta-analyse.Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & amp;Fenlon, D. (2011): Wat is het bewijs voor het gebruik van op mindfulness gebaseerde interventies bij kankerzorg?Een beoordeling.Psychooncycy
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z.;Booth, S., Huppert, F. A. (2013): het EF-CACY van op mindfulness gebaseerde stressreductie op de geestelijke gezondheid van borstkankerpatiënten: een meta-analyse.> U kunt een associatie tegen kanker raadplegen om advies te ontvangen en te ondersteunen op meerdere myeloom.Dit zijn enkele van hen:
- Spaanse gemeenschap van patiënt met multipel myeloom (CEMMP)
- Spaanse vereniging van getroffen door lymfoom, honingnel en leukemie (AEAL)
- Spaanse associatie tegen kanker (AECC)
- Spaanse kankerpatiënt (GEPAC) groep