Mi momento – App de mindfulnes

Binabawasan nito ang pagkabalisa at stress sa pamamagitan ng pang -araw -araw na kasanayan ng pagmumuni -muni sa aking oras. . Ang mga pasyente ng Myeloma, na nakakakuha ng mga positibong resulta, kaya't inilunsad ang app ng aking sandali, na nagbibigay -daan sa iyo upang gawing naa -access ang kasanayan ng pag -iisip sa lahat ng mga tao na naghahanap ng emosyonal na suporta o tulong sa sikolohikal.
Sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa pagmumuni -muni at pag -iisip, natututo nating ituon ang kasalukuyang sandali, upang tumuon sa dito at ngayon.Sa pagsasanay pinamamahalaan namin upang makapagpahinga ang isip at magkaroon ng kamalayan sa aming mga damdamin upang mapamamahalaan ang mga ito nang mas mahusay. komportableng temperatura.Mahalaga na i -deactivate ang mga alarma at aparato na maaaring mag -abala sa proseso.Maaari itong isagawa sa background ng musika hangga't nakakarelaks ito at hindi nakakagambala sa aming pansin., Mga Sikolohikal na Karamdaman na madalas na nakakaranas ng mga taong apektado ng cancer. 1-6
gabay na pagmumuni-muni sa aking sandali Ano ang maaaring mag -alok sa iyo ng aming aplikasyon bilang isang mapagkukunan ng tulong sa sarili para sa stress, pagkabalisa at pagkalungkot:
>
• Itago ang mga pagmumuni -muni na gusto mo ng karamihan sa
>
Ngayon simulan ang iyong landas sa higit na emosyonal na balon -being.
Mga Sanggunian
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & amp;Moskowitz, J.T..International Journal of Behaviour Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al..Kasalukuyang Oncology
19: E343-E352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S. J., Hopkinson, et al.(2012): Ang pagiging epektibo ng pagbawas ng stress na nakabatay sa kaisipan sa kalooban, dibdibJournal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
nakaligtas: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis.Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & amp;Fenlon, D. (2011): Ano ang katibayan para sa paggamit ng mga interbensyon na batay sa pag-iisip sa pangangalaga sa kanser?Isang pagsusuri.Psychooncycy
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z.;Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Ang EF-cacy ng pagbawas ng stress na batay sa pag-iisip sa kalusugan ng kaisipan ng mga pasyente ng kanser sa suso: isang meta-analysis.> Maaari kang kumunsulta sa isang samahan laban sa kanser upang makatanggap ng payo at suporta sa maramihang Myeloma.Ito ang ilan sa mga ito:
- Komunidad ng Espanyol ng Pasyente na may Maramihang Myeloma (CEMMP) >- Spanish cancer Patient (GEPAC) Group