BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

تحسين صحتك العامة وأدائك من خلال بسيطة لمتابعة تمارين التنفس.
لماذا براناياما؟
براناياما هي الممارسة القديمة للتحكم في أنفاسك. يمكنك التحكم في التوقيت والمدة، وتكرار كل نفس.
الهدف من تمارين التنفس هو توصيل جسمك وعقلك. كما لوازم جسمك بالأكسجين أثناء إزالة السموم.
ما هي الفوائد الرئيسية لتمارين التنفس؟
* ينقص الإجهاد
* يحسن جودة النوم
* يزيد من الذهن
* يقلل من ارتفاع ضغط الدم
* يحسن وظيفة الرئة
* يعزز الأداء المعرفي
* يقلل من الرغبة الشديدة بالسيارة
لماذا تحمل أنفاسك؟
في عالم اليوم، معظم الناس على التنفس تحت الإجهاد المزمن، والتنفس من ثاني أكسيد الكربون والتنفس في الكثير من الأكسجين.
عندما تمسك أنفاسك، تقوم ببناء ثاني أكسيد الكربون وتنزف O2 في مجرى الدم الخاص بك، مما يؤدي إلى حالة نقص الأكسجين. في النصف الأخير من القرن الماضي، يدرس العلماء آثار نقص الأكسجة. إنها الآن طريقة شفاء علاجية معترف بها جيدا تسمى العلاج الأكسجين.
لماذا جداول apnea؟
Freeders يستخدمون جداول APNEA لتحسين وقت تعليقهم حتى يتمكنوا من السباحة أطول تحت الماء. إن إطالة التنفس القابضة هو مؤشر جيد لسعة الصحة العامة والعناية العامة. أعمق سعة الرئة الخاصة بك، كلما طالت أطول ستتمكن من تشغيل أو الغناء أو الكلام أو الصراخ أو السباحة دون أن تصبح خارج التنفس.
مع التدريبات المنوية في التطبيق، يمكنك تحسين وقت تعليقك بشكل كبير.
ما هي الفوائد الرئيسية التي تعقد أنفاسك؟
* تعلم كيفية الذهاب إلى حالة من الاسترخاء العميق
* يحسن التحمل البدني والأداء
* يحسن أنشطة الدماغ: الذاكرة والاهتمام والتركيز
* زيادة العمر الافتراضي عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا الجذعية
* زيادة مقاومة الالتهابات البكتيرية