BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

Pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan at pagganap sa pamamagitan ng simpleng upang sundin ang mga pagsasanay sa paghinga.
Bakit pranayama?
Pranayama ay ang sinaunang pagsasanay ng pagkontrol sa iyong hininga. Kinokontrol mo ang tiyempo, tagal, at dalas ng bawat hininga at hawak.
Ang layunin ng mga pagsasanay sa paghinga ay upang ikonekta ang iyong katawan at isip. Nagbibigay din ito ng iyong katawan na may oxygen habang inaalis ang mga toxin.
Ano ang mga pangunahing benepisyo ng mga pagsasanay sa paghinga?
* Bumababa ng stress
* Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog
* Nagpataas ng pag-iisip
* Binabawasan ang mataas na presyon ng dugo
* Nagpapabuti ng function ng baga
* Pinahuhusay ang Cognitive Pagganap
* Binabawasan ang cravings ng sigarilyo
Bakit hawak ang iyong hininga?
Sa mundo ngayon, karamihan sa mga tao sa paghinga sa ilalim ng talamak na stress, paghinga ng carbon dioxide at paghinga sa sobrang oxygen.
Kapag hawak mo ang iyong hininga, nagtatayo ka ng CO2 at i-deplete ang O2 sa iyong daluyan ng dugo, na humahantong sa isang hypoxic na estado. Para sa huling kalahating siglo, ang mga siyentipiko ay nag-aaral ng mga epekto ng hypoxia. Ito ay isang mahusay na kinikilalang therapeutic healing modaliti na tinatawag na hypoxic therapy.
Bakit ang mga talahanayan ng apnea?
Ang mga freediver ay gumagamit ng mga talahanayan ng apnea upang mapabuti ang kanilang oras ng paghawak upang maaari silang lumangoy sa ilalim ng tubig. Ang prolong hininga-hawak ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng iyong pangkalahatang kalusugan at baga kapasidad. Ang mas malalim na kapasidad ng iyong baga, mas mahaba ang maaari mong patakbuhin, kumanta, magsalita, sumigaw, o lumangoy nang hindi nahuhulog.
Gamit ang Apnea Workouts sa app, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong oras ng hold.
Ano ang mga pangunahing benepisyo ng paghawak ng iyong hininga?
* Pag-aaral kung paano pumunta sa isang malalim na estado ng relaxation
* Nagpapabuti ng pisikal na pagtitiis at pagganap
* Nagpapabuti ng mga aktibidad sa utak: memory, pansin, konsentrasyon
* Ang pagtaas ng buhay ay sumasaklaw sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kalusugan ng mga stem cell
* pagtaas ng paglaban sa mga impeksiyon sa bakterya