BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

Solunum egzersizlerini takip etmek için genel sağlığınızı ve performansınızı geliştirin.
Neden Pranayama?
Pranayama nefesini kontrol etmenin antik pratiğidir. Her nefesimin zamanlamasını, süresini ve sıklığını kontrol eder ve tutun.
Nefes alma egzersizleri hedefi vücudunuzu ve zihninizi bağlamaktır. Ayrıca vücudunuzu toksinleri çıkarırken oksijenle sağlar.
Nefes egzersizlerinin temel faydaları nelerdir?
* Stresü azaltır
* Uyku kalitesini arttırır
* Düşünceyi arttırır
* Yüksek tansiyonu azaltır
* Akciğer fonksiyonunu azaltır
* Bilişsel performansı arttırır
* Sigara isteklerini azaltır
Neden nefesinizi tutuyorsunuz?
Bugünün dünyasında, çoğu insan kronik stres altında nefes alır, karbondioksit solumak ve çok fazla oksijenle nefes almak.
Nefesinizi tuttuğunuzda, CO2'yi oluşturursunuz ve kan dolaşımınızda O2'yi boşaltır, bu da hipoksik bir duruma yol açar. Son yarım yüzyılda, bilim adamları hipoksi etkilerini inceliyorlar. Şimdi hipoksik tedavi denilen iyi tanınmış bir terapötik iyileşme yöntemidir.
Neden Apne Tabloları?
Freedivers, APNEA Tabloları kullanıyorlar, bekleme zamanlarını iyileştirmek için, su altında yüzebilirler. Uzmanlık nefes tutma, genel sağlık ve akciğer kapasitenizin iyi bir göstergesidir. Akciğer kapasitenizi daha derinse, nefes almadan ne kadar uzun süre koşabilecek, söyleyebilir, konuşabilir, bağırabilir ya da yüzebilirsiniz.
Uygulamadaki apne egzersizleriyle, bekleme sürenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz.
Nefesinizi tutmanın temel faydaları nelerdir?
* Derin bir rahatlama durumuna nasıl gidileceğini öğrenme
* Fiziksel dayanıklılık ve performansı arttırır
* Beyin aktivitelerini geliştirir: Hafıza, Dikkat, Konsantrasyon
* Kök hücrelerin sağlığını koruyarak ömrü artırmak
* Bakteriyel enfeksiyonlara karşı direnç arttırma