BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလိုက်နာရန်ရိုးရှင်းစွာတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
သင်အသက်ရှူတိုင်းအချိန်ကာလနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ထားပြီးကိုင်ထားသည့်အချိန်ကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။
အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်မှန်းချက်မှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုချိတ်ဆက်ရန်ဖြစ်သည်။ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားနေစဉ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။
She Seek အရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုတိုးမြှင့်
* မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်သည်။ BR> * သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုသင်ကိုင်ထားသည့်အခါသင် CO2 ကိုတည်ဆောက်ပြီးသင်၏သွေးကြောတွင် o2 ကိုတည်ဆောက်ပြီးသင်၏သွေးကြောတွင်လျှော်ခြင်းအခြေအနေကို ဦး တည်စေသည်။ လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ဝက်အတွင်းရာစုနှစ်ဝက်အတွင်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည် hypoxia ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလေ့လာနေသည်။ ယခုတွင် hypoxic ကုထုံးဟုခေါ်သောအဘယ်ကြောင့် apnea စားပွဲများဟုခေါ်သောကောင်းစွာအသိအမှတ်ပြုကုထုံးကုသမှုပုံစံဖြစ်သည်။
Andea စားပွဲများကိုအဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုနေကြသနည်း။ အသက်ရှည်သောအသက်ရှူခြင်းသည်သင်၏အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့်အဆုတ်စွမ်းရည်ကိုကောင်းကောင်းညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏အဆုတ်စွမ်းရည်ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောသင်၏အဆုတ်စွမ်းရည်ကိုသင်ပြေးနိုင်ပြီးအသက်ရှူခြင်းမှထွက်ပေါ်လာခြင်းမရှိဘဲရေကူးခြင်း,
အက်ပလီကေးရှင်းထဲရှိ apnea လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကိုင်ထားချိန်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုကိုင်ထားခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ။ BR> * ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း
ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများတိုးတက်လာသည်။ Memory, အာရုံစူးစိုက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှု
သည်ပင်မဆဲလ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့်သက်တမ်းတိုးခြင်းအားဖြင့်ဘ 0 တိုးချဲ့ခြင်း