BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

श्वास अभ्यास का पालन करने के लिए सरल से अपने समग्र स्वास्थ्य और प्रदर्शन में सुधार करें।
क्यों प्राणायाम?
प्राणायाम आपकी सांस को नियंत्रित करने का प्राचीन अभ्यास है। आप प्रत्येक सांस की समय, अवधि और आवृत्ति को नियंत्रित करते हैं और पकड़ लेते हैं।
व्यायाम अभ्यास का लक्ष्य अपने शरीर और दिमाग को जोड़ना है। विषाक्त पदार्थों को हटाने के दौरान यह आपके शरीर को ऑक्सीजन के साथ भी प्रदान करता है।
सांस लेने के अभ्यास के मुख्य लाभ क्या हैं?
* तनाव घटता है
* नींद की गुणवत्ता में सुधार
* दिमागीपन बढ़ाता है
* उच्च रक्तचाप को कम करता है
* फेफड़े समारोह में सुधार करता है
br> * संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है
* सिगरेट cravings को कम करता है
क्यों अपनी सांस पकड़ना?
आज की दुनिया में, अधिकांश लोगों को पुरानी तनाव के तहत सांस लेने, कार्बन डाइऑक्साइड को सांस लेना और बहुत अधिक ऑक्सीजन में सांस लेना।
जब आप अपनी सांस पकड़ते हैं, तो आप अपने रक्त प्रवाह में सीओ 2 और ओ 2 को अपूर्ण करते हैं, जो एक हाइपोक्सिक राज्य की ओर जाता है। पिछले अर्धशतक के लिए, वैज्ञानिक हाइपोक्सिया के प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं। यह अब एक अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त चिकित्सीय उपचार पद्धति है जिसे हाइपोक्सिक थेरेपी कहा जाता है।
एपेने टेबल क्यों?
स्वतंत्रताएं अपने पकड़ के समय में सुधार करने के लिए एपेने टेबल का उपयोग कर रहे हैं ताकि वे लंबे समय तक पानी के नीचे तैर सकें। लम्बा सांस धारण करना आपके सामान्य स्वास्थ्य और फेफड़ों की क्षमता का एक अच्छा संकेतक है। आपकी फेफड़ों की क्षमता जितनी अधिक होगी, उतना ही आप सांस से बाहर निकलने के बिना दौड़ने, गायन, बोलने, चिल्लाने या तैरने में सक्षम होंगे।
ऐप में एपेने कसरत के साथ, आप अपने होल्ड टाइम में काफी सुधार कर सकते हैं।
अपनी सांस रखने के मुख्य लाभ क्या हैं?
* सीखना कि विश्राम की गहरी स्थिति में कैसे जाना है
* शारीरिक सहनशक्ति और प्रदर्शन में सुधार करता है
* मस्तिष्क गतिविधियों में सुधार: स्मृति, ध्यान, एकाग्रता
* स्टेम कोशिकाओं के स्वास्थ्य को संरक्षित करके जीवन काल बढ़ाना
* जीवाणु संक्रमण के लिए प्रतिरोध बढ़ रहा है