BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและประสิทธิภาพโดยรวมของคุณโดยง่ายต่อการติดตามแบบฝึกหัดการหายใจ
ทำไมปราณยามะ
ปราณยามะเป็นอาชีพการควบคุมลมหายใจของคุณ คุณควบคุมเวลาระยะเวลาและความถี่ของทุกลมหายใจและการถือครองเป้าหมายของการออกกำลังกายการหายใจคือการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจของคุณ นอกจากนี้ยังใช้ร่างกายของคุณด้วยออกซิเจนในขณะที่กำจัดสารพิษออก
ประโยชน์หลักของการออกกำลังกายการหายใจคืออะไร
* ลดความเครียด
* ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
* เพิ่มความมีสติ - ช่วยลดความดันโลหิตสูง
* ปรับปรุงฟังก์ชั่นปอด
* ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความรู้ความเข้าใจ
* ลดความอยากบุหรี่
ทำไมต้องกลั้นลมหายใจของคุณ?
ในโลกวันนี้คนส่วนใหญ่ผ่านการหายใจภายใต้ความเครียดเรื้อรังหายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์และหายใจออกออกซิเจนมากเกินไป
เมื่อคุณกลั้นลมหายใจของคุณคุณจะสร้าง CO2 และหมดสิ้นไป O2 ในกระแสเลือดของคุณซึ่งนำไปสู่สถานะที่ขาดสารพิษ สำหรับครึ่งศตวรรษที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลกระทบของการขาดออกซิเจน ตอนนี้มันเป็นวิธีการรักษาการรักษาที่ได้รับการยอมรับอย่างดีเรียกว่าการรักษาด้วย hypoxic
ทำไมตารางการหยุดหายใจขณะ?
Freedivers กำลังใช้ตารางการหยุดหายใจขณะปรับปรุงเวลาพักเพื่อให้พวกเขาสามารถว่ายน้ำได้อีกต่อไป การหายใจระยะยาวเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของสุขภาพทั่วไปและความจุปอดของคุณ ความจุปอดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณจะสามารถวิ่งร้องเพลงพูดตะโกนหรือว่ายน้ำได้นานขึ้นโดยไม่ต้องหายใจออก
ด้วยการออกกำลังกายหยุดหายใจขณะในแอปคุณสามารถปรับปรุงเวลาพักงานของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ
ประโยชน์หลักของการกลั้นลมหายใจของคุณคืออะไร
* การเรียนรู้วิธีการเข้าสู่สภาพที่ลึกซึ้งของการผ่อนคลาย BR> * ปรับปรุงความอดทนและประสิทธิภาพทางกายภาพ
* ปรับปรุงกิจกรรมของสมอง: หน่วยความจำความสนใจความเข้มข้น
* เพิ่มอายุการใช้งานโดยการรักษาสุขภาพของเซลล์ต้นกำเนิด
* เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อแบคทีเรียที่เพิ่มขึ้น