BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

Cải thiện sức khỏe và hiệu suất tổng thể của bạn bằng cách đơn giản để theo dõi các bài tập thở.
Tại sao pranayama?
Pranayama là thực hành cổ xưa của việc kiểm soát hơi thở của bạn. Bạn kiểm soát thời gian, thời gian và tần số của mỗi hơi thở và giữ.
Mục tiêu của các bài tập thở là kết nối cơ thể và tâm trí của bạn. Nó cũng cung cấp cho cơ thể của bạn với oxy trong khi loại bỏ độc tố.
Những lợi ích chính của các bài tập thở là gì?
* Giảm căng thẳng
* Cải thiện chất lượng giấc ngủ
* Tăng chánh trị
* Giảm huyết áp cao
* Cải thiện chức năng phổi
* Tăng cường hiệu suất nhận thức
* Giảm cảm giác thét Thuốc lá
Tại sao phải nín thở của bạn?
Trong thế giới ngày nay, hầu hết mọi người về hơi thở dưới sự căng thẳng mãn tính, hít thở carbon dioxide và thở quá nhiều oxy.
Khi bạn nín thở, bạn xây dựng CO2 và Deplete O2 trong máu của mình, dẫn đến trạng thái thiếu oxy. Trong nửa thế kỷ qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của thiếu oxy. Bây giờ nó là một phương thức chữa bệnh trị liệu được công nhận được gọi là liệu pháp thiếu oxy.
Tại sao các bàn apnea?
Freedivers đang sử dụng các bảng Apnea để cải thiện thời gian giữ của họ để chúng có thể bơi lâu hơn. Việc giữ hơi thở kéo dài là một chỉ số tốt về sức khỏe tổng hợp và sức chứa phổi của bạn. Dễ sâu hơn về khả năng phổi của bạn, bạn sẽ có thể chạy càng lâu, hát, nói, la hét hoặc bơi mà không thở ra.
Với việc tập luyện ngưng thở trong ứng dụng, bạn có thể cải thiện đáng kể thời gian giữ của bạn.
Những lợi ích chính của việc giữ hơi thở của bạn là gì?
* Học cách đi vào trạng thái thư giãn sâu
* Cải thiện độ bền và hiệu suất vật lý
* Cải thiện hoạt động của não: bộ nhớ, sự chú ý, sự tập trung
* Tăng tuổi thọ bằng cách giữ gìn sức khỏe của tế bào gốc
* Tăng sức đề kháng với nhiễm trùng do vi khuẩn