Diet Program

এই ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি আপনাকে চর্বিযুক্ত করতে এবং মাত্র 1২ সপ্তাহের মধ্যে আকৃতির পেতে ডিজাইন করা হয়েছে। এই hype মত শব্দ হতে পারে, কিন্তু এটা না। নিম্নলিখিত পরিকল্পনা সহজ নয়। এটি ধীরে ধীরে শুরু হয়, কিন্তু দ্রুত বিল্ড করে।
আগামী 1২ সপ্তাহের জন্য আপনার ডায়েট এবং প্রশিক্ষণের প্রতিটি বিবরণ আপনার জন্য তৈরি করা হবে। আপনি ঠিক কি খাওয়া হবে, কত কার্ডিও করতে হবে, এবং কিভাবে ট্রেন ওজন। লক্ষ্যটি সহজ: চর্বি হারান, পেশী ভর বজায় রাখুন, আকৃতিতে পান এবং পরবর্তীতে যতটা সম্ভব আপনার শারীরিক রূপান্তর করুন 3 মাস. আপনি শুধুমাত্র ভাল দেখতে চান না, কিন্তু আপনার নতুন শরীরের সাথে মেলে ফিটনেস স্তর এবং শক্তি আছে।
12 সপ্তাহের প্রোগ্রাম প্রত্যাশাগুলি
পরবর্তী 1২ সপ্তাহের মধ্যে আপনার লক্ষ্য এবং প্রত্যাশাগুলি হল:
• চর্বি হ্রাস - কমপক্ষে 10 পাউন্ড চর্বি হারান।
• পেশী ভর - বজায় রাখা, বা এমনকি বজায় রাখা পেশী ভর।
• কন্ডিশনার - আশ্চর্যজনক আকৃতির হতে; সম্ভবত বছরের সেরা আকার।
ওজন কমানোর জন্য সেরা ব্যায়াম
ওজন হারানোর সেরা উপায়
বড় বেলি
ডায়েট প্ল্যানগুলি
দ্রুততম উপায়
দ্রুততম উপায় ওজন কমানোর জন্য
ফ্যাট বার্নার
ফ্যাট বার্নিং খাবার
ফ্যাটের ক্ষতি
কিভাবে ওজন হারাবেন
কিভাবে ওজন হারাতে হবে
কিভাবে ওজন হারান?
কিছু পেট হারান
ওজন কমানো
ওজন হ্রাস করার উপায়গুলি
ওজন কমানোর ডায়েট
ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম
ওজন কমানোর টিপস
ওজন কমানোর টিপস
> প্রতিটি দিন বিভিন্ন ব্যায়াম
ব্যায়াম তীব্রতা মধ্যে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি
ওজন কমানোর কার্ভ ট্রেস
ক্যালোরি মেমরিতে স্টোরেজ বার্ন করা হয়েছে প্রয়োজন, আপনার শরীরের ভর অভিযোজিত ব্যায়াম
ভিডিও এবং ডেমো অ্যানিমেশন
প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, পেশাদার হিসাবে beginners