Diet Program
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健康＆フィットネス | 4.2MB
説明
このワークアウトプランは、脂肪を細断して12週間しかぴったり合っているのを助けるように設計されています。これは誇大宣伝のように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。次の計画は簡単ではありません。それはゆっくり始まりますが、急速に構築します。
次の12週間のダイエットとトレーニングの詳細はあなたのためにレイアウトされます。あなたは正確に何を食べるべきか、どのくらいのカーディオをやるべきか、そしてどのように訓練するかは単純です。 3ヶ月。あなたはより良く見えるだけでなく、あなたの新しい体に合わせるためのフィットネスレベルと強さを持っていたいです。
次の12週間にわたってあなたの目標と期待は次のとおりです。
•脂肪損失 -
•筋肉の質量を少なくとも10ポンド伸びたり、筋肉の質量を維持したりすることさえありません。おそらく年々の最良の形状。
体重減少のための最良の方法
重量を失う最善の方法
大きな腹
ダイエットプラン重量を失う
脂肪燃焼食品
脂肪損失
脂肪脂肪を失う方法
体重を減らす方法
早く体重を減らす方法
体重を減らす
体重を減らす方法
減量の練習
減量のヒント
毎日の様々なエクササイズ
エクササイズの強度の段階的な増加
減量曲線のトレース
カロリーのメモリ内の保存
各演習に付随するコーチからのヒント
各演習に付随して、あなたの機器なし必要に応じて、あなたの体の質量に適応した演習
皆さん、初心者としての初心者に適しています。
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