Diet Program

Dieser Workout-Plan soll Ihnen helfen, Fett zu ficken und in nur 12 Wochen in Form zu bringen. Dies mag wie Hype klingen, aber es ist nicht. Der folgende Plan ist nicht einfach. Es beginnt sich langsam, baut aber rasch auf.
Jedes Detail Ihrer Ernährung und Schulung für die nächsten 12 Wochen wird für Sie angelegt. Sie werden genau gesagt, was zu essen ist, wie viel Cardio zu tun, und wie man den Zug ausgeht.
Das Ziel ist einfach: Fett verlieren, Muskelmasse aufrechterhalten, in Form bringen und in der nächsten so viel wie möglich umkehren 3 Monate. Sie möchten nicht nur besser aussehen, sondern haben das Fitnessniveau und die Kraft, um Ihren neuen Körper anzugehen.
12-woche Programm-Erwartungen
In den nächsten 12 Wochen sind Ihre Ziele und Erwartungen:
• Fettverlust - zu Verlieren Sie mindestens 10 Pfund Fett.
• Muskelmasse - um die Muskelmasse aufrechtzuerhalten oder sogar zu gewinnen.
• Konditionierung - in erstaunlicher Form sein; Vielleicht die beste Form seit Jahren.
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allmählich Erhöhung der Übungsintensität
Diagramme, die die Gewichtsabnahme-Kurve verfolgen
Speicher in der Erinnerung an kaloriengebrannte Tipps von Coaches, die jede Übung begleiten, um bessere Ergebnisse zu gewährleisten
keine Ausrüstung Notwendig, Übungen, die an Ihre Körpermasse angepasst sind, um Videos und Demoanimationen für alle geeignet, Anfänger als professionell geeignet