Diet Program

Este plano de treino é projetado para ajudá-lo a fragmentar gordura e entrar em forma em apenas 12 semanas. Isso pode soar como hype, mas não é. O plano a seguir não é fácil. Começa devagar, mas se constrói rapidamente. Todo detalhe de sua dieta e treinamento para as próximas 12 semanas será estabelecido para você. Você será informado exatamente o que comer, quanto cardio para fazer, e como trem de peso.
O objetivo é simples: perder gordura, manter a massa muscular, entrar em forma e transformar seu físico o máximo possível 3 meses. Você quer não apenas olhar melhor, mas tem o nível de condicionamento físico e força para combinar com seu novo corpo.
12 semanas de expectativas do programa
Nas próximas 12 semanas Seus objetivos e expectativas são: • Perda de gordura - para Perca pelo menos 10 quilos de gordura.
• massa muscular - para manter, ou até mesmo ganhar massa muscular magra.
• condicionamento - para estar em forma incrível; Talvez a melhor forma em anos.
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Exercícios diferentes todos os dias
aumento gradual na intensidade de exercício
gráficos traçando a curva de perda de peso
armazenamento em memória de calorias queimadas
Dicas de treinadores que acompanham seus melhores resultados para garantir melhores resultados necessário, exercícios adaptados à sua massa corporal e vídeos de demonstração e animações adequadas para todos, iniciantes como profissional