ROM Coach (Mobility)

ডেইলি আন্দোলন টিউনআপ (ডিএমটি) সমন্বিত ফ্রি রম কোচ মোবাইল অ্যাপটি উপস্থাপিত করে যা আপনাকে প্রতিদিন 3-5 মিনিট সময় নেয় যা আপনাকে নতুন ব্যায়াম দেয়।
রম কোচ এছাড়াও আপনি গতিশীলতা উন্নত করতে বাড়িতে আরো ব্যাপক bodyweight workouts এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, পেশী ভারসাম্যহীনতা এবং আন্দোলন diSfunctions এবং nagging ব্যথা নির্মূল।
সম্পূর্ণ ফিটনেস শুধু কার্ডিওর চেয়ে বেশি , ধৈর্য ও শক্তি!
আপনার নমনীয়তা এবং গতিশীলতা অবহেলা বন্ধ করুন - রম কোচ আপনার শরীরকে অবাধে এবং ব্যথা ছাড়াই এবং ব্যথা ছাড়া রাখতে আপনার কী করতে হবে তা সহজ করে তোলে যাতে আপনি আপনার সমস্ত সক্রিয় জিনিসগুলি করতে পারেন প্রেম।
3 টি সহজ পদক্ষেপ শুরু করতে
1। অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন
2। আপনার দৈনিক আন্দোলন টুনআপ সেটআপ করুন
3। 5 মিনিটের মধ্যে আপনার প্রথম DMT সম্পূর্ণ করুন
এই 3 টি জিনিস এবং আপনি উন্নত গতিশীলতা এবং আন্দোলনের দীর্ঘমেয়াদী পথ!
তারপর DMT একটি দৈনিক অভ্যাস তৈরি করুন - ঠিক যেমন আপনার দাঁত ব্রাশ করা - এবং 2 সপ্তাহের মতো অল্প সময়ের মধ্যে আপনি পুরানো ব্যথা এবং যন্ত্রণা অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু করবেন, বৃহত্তর গতিশীলতা এবং আপনার দিনে আপনার আরও শক্তি আছে এবং আপনার ধাপে বাউন্স।
গতিশীলতা প্রশিক্ষণটি কেবল প্রসারিত নয়!
বৈশিষ্টসূচক স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে, তবে নমনীয়তা বা গতিশীলতার মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী লাভের দিকে পরিচালিত করবেন না। খারাপ - এটি আঘাত ঝুঁকি হতে পারে। পরিবর্তে, পৃথিবী থেকে 100,000 জন লোকের কাছ থেকে 100,000 জন লোকের দ্বারা ব্যবহৃত আমাদের অনন্য প্রোটোকলগুলি শিখুন।
ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট সুপারিশ
আপনার মাথার থেকে আপনার পুরো শরীরের নমনীয়তা এবং গতিশীলতা পরীক্ষা করে পায়ের আঙ্গুল। একবার আপনি মূল্যায়ন গ্রহণ করলে, আপনাকে ব্যাপক এবং প্রগতিশীল রুটিনগুলির সাথে আপনার সবচেয়ে জরুরী এলাকায় মোকাবেলার জন্য প্রস্তাবিত রুটিনগুলি সরবরাহ করা হবে।
দ্রুত এ-হোম ওয়ার্কআউটস
নোংরা gyms এবং sweaty স্টুডিও এড়িয়ে চলুন - বেশিরভাগ workouts bodyweight- শুধুমাত্র কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং কেবলমাত্র 5-15 মিনিট সময় নেয় যাতে আপনি আপনার ব্যস্ত জীবনে তাদের মাপসই করতে পারেন, আপনি যেখানেই আছেন।
বিল্ট-ইন অগ্রগতির উন্নতি আপনাকে উন্নত করছে
সব workouts অন্তর্নির্মিত হয়েছে, তাই আপনাকে যা করতে হবে তা হল ক্যালেন্ডারে বর্ণিত reps এবং সেটগুলি অনুসরণ করুন। আপনি যখন কাজ করবেন তখনই আপনি আরো কিছু করছেন এবং কিছুটা ভাল হয়ে উঠছেন তা জানার জন্য আস্থা নিন।
আরেকটি ওয়ার্কআউট মিস করবেন না
সাফল্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কীটি সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে । স্বজ্ঞাত ক্যালেন্ডারটি কী করতে হবে তা ঠিক করে দেয় এবং যখন কাস্টম বিজ্ঞপ্তিগুলি আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে।
উচ্চ মানের অনুশীলন ভিডিও
সংক্ষিপ্ত এবং সুনির্দিষ্ট - আপনি উচ্চতর সময়ের সাথে সঠিক কৌশল শিখবেন Easy-to-follow cues সহ মানের ব্যায়াম ভিডিওগুলি যাতে আপনি সঠিকভাবে কাজ করছেন।
আপনার আন্দোলনের বয়স থেকে কয়েক বছর ধরে নিন
রম কোচটি এরিচ ওয়াং, কিনসিয়োলজিস্ট এবং আন্দোলনের কোচ, প্রাক্তন 3 ইউএফসি যোদ্ধাদের 3 ইউএফসি যোদ্ধাদের এবং বিশ্বব্যাপী 100,000 অনুসারীদের সাথে স্পষ্টতা আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতা যিনি তাদের দিকে তাকিয়ে আছেন, আঘাত হান এবং আঘাতের প্রতিরোধ এবং গতিশীলতা উন্নত করতে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে পারেন।
সাবস্ক্রিপশন বিবরণ
রম কোচ ডাউনলোড এবং ব্যবহার করে বিনামূল্যে। আন্দোলনের বয়স মূল্যায়ন নিন, প্রস্তাবিত রুটিনগুলি পান এবং ব্যায়ামের লাইব্রেরিটিকে বিনামূল্যে অ্যাকাউন্টের সাথে ব্রাউজ করুন। আপনার ক্যালেন্ডারে ব্যায়াম বা রুটিন যোগ করার ক্ষমতা এবং আপনার ক্যালেন্ডারে একাধিক রুটিন একটি সাবস্ক্রিপশনের সাথে উপলব্ধ।
সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করে যদি আপনি বর্তমান সাবস্ক্রিপশনের শেষে অন্তত 24 ঘন্টা এটি বাতিল না করেন সময়কাল। আপনার অ্যাকাউন্টটি বর্তমান সাবস্ক্রিপশন এর মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টা পর্যন্ত পরবর্তী সাবস্ক্রিপশন সময়ের জন্য চার্জ করা হবে। আপনি আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার অ্যাপল একাউন্ট সেটিংসে যে কোনও সময়ে এটি পুনর্নবীকরণ করতে অক্ষম করুন। আপনি এটি শুরু করার 14 দিনের মধ্যে আপনার প্রাথমিক সাবস্ক্রিপশন থেকে প্রত্যাহারের অধিকার আপনার আছে। সাবস্ক্রাইব করা, আপনি আমাদের ব্যবহার এবং গোপনীয়তা নীতির শর্তাদি গ্রহণ করেন।
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.rom.coach/terms-of-use/
গোপনীয়তা নীতি: HTTPS: //www.rom.coach/privacy-policy/