Atmen besteht derzeit aus 3 Atemübungen, um Sie entspannt und ruhig zu halten.
Box atmen: In dieser Atemtechnik atmen Sie ein, halten, halten, atmen, atmen und halten Sie sie anschließend erneut für eine feste Zeitdauer.
4-7-8 Atemnot: Wie der Name Schlägt vor, mit dieser Atemtechnik, die Sie 4 Sekunden einatmen, halten Sie sie 7 Sekunden lang atmen und atmen Sie 8 Sekunden lang aus. Dies wird dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren und Schlaflosigkeit zu sorgen. Versuchen Sie, dies zu tun, während Sie versuchen Dies wird dazu beitragen, dass Sie in stressigen Situationen ruhig bleiben. Darüber hinaus ist diese Übung in die Resonanzfrequenz (3-7 Atemzüge pro Minute) abgestimmt, die gezeigt hat, dass sie die Symptome von Bedingungen wie Asthma, COPD, Fibromyalgie und IBS verbessern.
Eigenschaften:
Anpassbare Benachrichtigungen
HAPTIC Feedback
Intuitive Insights (Beta)
Anpassbare Farben: Wählen Sie, was Sie am bequemsten fühlen lässt!
Self Assessment (Nijmegen Fragebogen)
Teilen von PDF-Bericht der Selbsteinschätzung mit Freunden und Familie
Atem-Holding-Test
Nicht aufdringlich, begrenzte Anzeigen
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