Breathe - Breathing Exercises for Anxiety & Stress

၏ဖော်ပြချက် Breathe - Breathing Exercises for Anxiety & Stress

လက်ရှိတွင်အသက်ရှူခြင်းသည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း 3 ခုပါ 0 င်သည်။
box အသက်ရှူခြင်း - ဤအသက်ရှူနည်းစနစ်တွင်သင်ရှူရှိုက်မိခြင်း, ကိုင်ထားခြင်း, ထုတ်လွှတ်ခြင်း, အကြံပြုထားသည်, ဤအသက်ရှူနည်းစနစ်ဖြင့်သင် 4 စက္ကန့်ကြာကြာရှူရှိုက်မိပါကသင့်အားအသက်ရှူမီ 7 စက္ကန့်လောက်ရှိပြီး 8 စက္ကန့်ကြာအောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အိပ်မပျော်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများပေးလိမ့်မည်။ အိပ်ဖို့ကြိုးစားနေစဉ်ဤလုပ်ရပ်ကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါ။ သင်အချိန်မရွေးအိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများတွင်သင့်အားအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို Resonant ကြိမ်နှုန်း (တစ်မိနစ်လျှင်အသက် 3-7 အသက်ရှူခြင်း) သို့ညှိထားပြီးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ,
အင်္ဂါရပ်များ - စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအသိပေးချက်များ
အလိုအလျောက် 0 တ်စုံစုံသောအရောင်များ (beta)
စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောအရောင်များ - သင်အဆင်ပြေဆုံးသောအရောင်များကိုရွေးချယ်ပါ။
မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ခြင်း၏ PDF ၏ PDF ၏အစီရင်ခံစာကိုမျှဝေခြင်း
အသက်ရှူရပ်ခြင်းစစ်ဆေးခြင်း