Дышите в настоящее время состоит из 3 упражнений в дыхание, чтобы держать вас расслабленными и спокойными.
Box Дыхание: В этом технике дыхания вы вдыхаете, удерживайте, выдохните, а затем снова удерживайте, каждый за фиксированную продолжительность времени.
4-7-8 Дыхание: как имя Предлагает, что с этим техникой дыхания вы вдыхаете вдыхающую за 4 секунды, задыхайтесь за 7 секунд и выдохните в течение 8 секунд. Это поможет уменьшить беспокойство и обеспечить бессонницу облегчением. Попробуйте сделать это, пытаясь спать, и вы не спите в кратчайшие сроки!
Равное дыхание: В этом технике дыхания ваша продолжительность выдыхания будет равна продолжительности вдыхания. Это поможет держать вас спокойствие во время стрессовых ситуаций. Кроме того, это упражнение настроено на резонансную частоту (3-7 вдохов в минуту), которая показала, что улучшает симптомы таких условий, как астма, ХОБЛ, фибромиалгия и IBS.
Особенности:
настраиваемые уведомления
Haptic обратная связь
Интуитивно понятное представление (бета)
Настраиваемые цвета: Выберите то, что заставляет вас чувствовать себя самым комфортной!
Самостоятельная оценка
Обмен PDF Отчет о самообостанавливании с друзьями и семьей
Holding Test
Не навязчивая, Ограниченная реклама
Прежде всего: Нет разрешения не требуется для запуска!
9Apps 4.9
