Respirare attualmente composto da 3 esercizi di respirazione per tenerti rilassato e calmo.
Box Respirazione: in questa tecnica di respirazione, inspiri, tieni premuto, espirando e quindi riteneva di nuovo, ciascuno per una durata fissa di tempo.
4-7-8 Respirazione: come il nome Suggerisce, con questa tecnica di respirazione inspiri per 4 secondi, tieni il respiro per 7 secondi ed espira per 8 secondi. Ciò contribuirà a ridurre l'ansia e fornire un rilievo di insonnia. Prova a farlo mentre cerchi di dormire e ti addorrirai in pochissimo tempo!
Equal respiro: in questa tecnica di respirazione, la tua durata di espirazione sarà uguale alla durata di inalazione. Questo ti aiuterà a tenerti calmo durante situazioni stressanti. Inoltre, questo esercizio è sintonizzato in frequenza risonante (respiri 3-7 al minuto) che ha dimostrato di migliorare i sintomi di condizioni come asma, BPCO, fibromialgia e IBS.
Caratteristiche:
Comunicazioni personalizzabili
Feedback Taptics
Intuitive Insights (beta)
Colori personalizzabili: Scegli cosa ti fa sentire il più comodo!
Autovalutazione (Nijmegen Questionario)
Condivisione di PDF Report of Aid Assessment con amici e familiari
Breath Test Test
Non invadente, annunci limitati
Privacy First: Nessuna autorizzazione necessaria per correre!
9Apps 4.9
