Breathe bestaat momenteel uit 3 ademhalingsoefeningen om je ontspannen en kalm te houden.
Box Ademhaling: In deze ademhalingstechniek, u inademen, vasthouden, uitademen en dan weer vasthouden, elk voor een vaste tijdsduur.
4-7-8 Ademhaling: als naam Stelt voor, met deze ademhalingstechniek die u gedurende 4 seconden inademt, houd u gedurende 7 seconden in en ademt u gedurende 8 seconden uit. Dit zal helpen de angst te verminderen en slapeloosheid opluchting te bieden. Probeer dit te doen terwijl je probeert te slapen en je zult in een mum van tijd in slaap vallen!
gelijke ademhaling: in deze ademhalingstechniek zal uw uitademingsduur gelijk zijn aan de inademale duur. Dit zal je helpen kalm te houden tijdens stressvolle situaties. Bovendien is deze oefening afgestemd op resonantiefrequentie (3-7 ademhalingen per minuut) die is aangetoond dat het symptomen van aandoeningen zoals astma, COPD, Fibromyalgie en IBS te verbeteren.
Kenmerken: Aanpasbare meldingen
Haptische Feedback
Intuïtieve Insights (Beta)
Aanpasbare kleuren: Kies wat u voelt dat u het meest comfortabel voelt!
Zelfbeoordeling (Nijmegen Vragenlijst)
delen PDF-rapport van zelfbeoordeling met vrienden en familie
Ademholding Test
niet opdringing, beperkte advertenties
Privacy First: Geen machtigingen nodig om te rennen!
9Apps 4.9
