Ang paghinga ay kasalukuyang binubuo ng 3 pagsasanay sa paghinga upang mapanatili kang lundo at kalmado.
Box Breathing: Sa ganitong pamamaraan ng paghinga, lumanghap ka, humawak, huminga nang palabas, at pagkatapos ay hawakan muli, bawat isa ay para sa isang takdang panahon.
4-7-8 paghinga: Bilang pangalan Nagpapahiwatig, na may ganitong pamamaraan sa paghinga na lumanghap ka sa loob ng 4 na segundo, hawak ka ng paghinga sa loob ng 7 segundo, at huminga nang palabas sa loob ng 8 segundo. Makakatulong ito na mabawasan ang pagkabalisa at magbigay ng kaluwagan sa insomnya. Subukan ang paggawa nito habang sinusubukang matulog at makatulog ka sa walang oras!
Pantay na paghinga: Sa ganitong pamamaraan ng paghinga, ang iyong tagal ng exhale ay katumbas ng tagal ng paglanghap. Makakatulong ito na panatilihing kalmado ka sa mga nakababahalang sitwasyon. Bukod pa rito, ang pagsasanay na ito ay nakatutok sa matunog na dalas (3-7 breaths bawat minuto) na ipinakita upang mapabuti ang mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng hika, COPD, fibromyalgia, at IBS.
Mga Tampok:
Nako-customize na Mga Abiso
Haptic Feedback
Mga Intuitive Insight (Beta)
Nako-customize na Kulay: Piliin kung ano ang nakadarama ng pinaka komportable!
Self Assessment (Nijmegen questionnaire)
Pagbabahagi ng ulat ng PDF ng pagtatasa sa sarili sa mga kaibigan at pamilya
hininga hawak na pagsubok
hindi mapanghimasok, limitadong mga ad
Privacy Una: Walang kinakailangang pahintulot upang tumakbo!
9Apps 4.9
