Respiron est actuellement composé de 3 exercices de respiration pour vous détendre et calme.
Boîte respiration: dans cette technique de respiration, vous inhalez, tenez-la, expirez, puis retenez-la à nouveau, chacune pour une durée fixe de temps.
4-7-8 respiration: comme nom Suggère, avec cette technique de respiration que vous inspirez pendant 4 secondes, vous respirez pendant 7 secondes et expirez pendant 8 secondes. Cela contribuera à réduire l'anxiété et à fournir un soulagement de l'insomnie. Essayez de faire cela en essayant de dormir et vous allez vous endormir en un rien de temps!
Respiration égale: Dans cette technique de respiration, votre durée d'expiration sera égale à la durée d'inhaler. Cela vous aidera à rester calme pendant des situations stressantes. De plus, cet exercice est accordé à une fréquence résonnante (3 à 7 respirations par minute) qui a montré pour améliorer les symptômes de conditions telles que l'asthme, la MPOC, la fibromyalgie et l'IBS.
Caractéristiques:
Notifications personnalisables
Feedback haptic
Insights intuitive (bêta)
Couleurs personnalisables: Choisissez ce qui vous fait sentir le plus confortable!
auto-évaluation (NIJMEGEN Questionnaire)
Sharing PDF Rapport d'auto-évaluation avec des amis et de la famille
Essai d'attente de respiration
Non intrusif, LIMITED ADS
Privacy Premier: Aucune autorisation nécessaire pour courir!
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