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अपनी लचीलापन में सुधार करें, अपनी जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाएं, और अपने तनाव और चिंता को कम करें।
आपको क्या मिलता है:
• एक लचीला दिमाग बनाने के लिए टिप्स और तकनीकें
• लघु विशेषज्ञ शैक्षिक वीडियो
• अगले चरण को अनलॉक करने के लिए प्रश्नोत्तरी
• अपने सुधार को ट्रैक करने के लिए प्री-टेस्ट और पोस्ट-टेस्ट
अंतिम आहार आपको कभी भी आवश्यकता होगी
मेयो क्लिनिक आहार
मेयो क्लिनिक आहार एक दीर्घकालिक वजन प्रबंधन कार्यक्रम है जो मेयो क्लिनिक में वजन घटाने के विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा बनाई गई है। मेयो क्लिनिक आहार को स्वस्थ नई आदतों को अपनाने और अस्वास्थ्यकर पुराने लोगों को तोड़कर अपनी जीवनशैली को दोबारा बदलने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आपको क्या मिलता है:
• नई स्वस्थ आदतों को अपनाने और बुरी आदतों को खत्म करने के लिए टिप्स और मार्गदर्शन
• 300 स्वस्थ व्यंजनों
• स्वस्थ वजन बनाने के लिए उपकरण पिरामिड
आकार में जाओ, 20 मिनट एक दिन
कुल शरीर कसरत
कुल शरीर कसरत है उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के साथ एक कार्यक्रम। इस कार्यक्रम के बाद आपकी शारीरिक स्थिति में काफी सुधार होगा और बेहतर शारीरिक उपस्थिति और बेहतर महसूस करने के लिए एक बड़ा कदम होगा।
आपको क्या मिलता है:
• 20 मिनट उच्च तीव्रता अंतराल वर्कआउट्स
• पालन करने में आसान वीडियो
• सुरक्षित और कुशल उपयोग के लिए हृदय गति ट्रैकिंग
• प्रगतिशील कसरत कार्यक्रम
अत्यधिक स्वस्थ लोगों के रहस्यों की खोज
उच्च स्वस्थ लोगों की 12 आदतें
अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें एक कार्यक्रम है जो किसी भी उम्र, और जीवन के हर चरण में सार्थक और स्थायी आदतों को लागू करने के लिए सावधानी से डिजाइन की गई है। कार्यक्रम डीआर द्वारा विकसित किया गया था। मेयो क्लिनिक में केरी ओल्सन और इस कार्यक्रम का उद्देश्य आपको पूरी तरह से और अच्छी तरह से जीवन जीने के बारे में सिखाना है।
आपको क्या मिलता है:
• 12 अत्यधिक स्वस्थ आदतें
• प्रेरक लक्ष्यों, शैक्षिक संदेश और गतिविधियां
• आपके जीवन में आदतों को शामिल करने के लिए अनुस्मारक और रणनीतियों
हमारे ऐप के साथ आप यह भी कर सकते हैं:
▶ अपने आप का परीक्षण करें (तनाव प्रश्नावली, शारीरिक परीक्षण- ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति)
▶ अधिक सक्रिय (चरण और गतिविधि काउंटर, ताकत और कार्डियो ट्रेनिंग बनें
▶ खेल गतिविधियों की निगरानी करें (स्पोर्ट ट्रैकर, ब्लूटूथ® के साथ ध्रुवीय पहनने के साथ कनेक्शन® ट्रांसमीटर के साथ कनेक्शन, ध्रुवीय एच 7, एमआईओ, वाहू नीला)
▶ ट्रैक पोषण आदतें (खाद्य ट्रैकर और हाइड्रेशन ट्रैकर, मेयो क्लिनिक स्वस्थ वजन पिरामिड)
▶ अपने शरीर के पैरामीटर (वजन, शरीर वसा प्रतिशत, रक्तचाप और रक्त शर्करा) की निगरानी करें
हमारे आवेदन के भीतर सभी मेयो क्लिनिक सामग्री होगी नियमित रूप से अद्यतन और सुधार हुआ।