Pagbutihin ang iyong kabanatan, mapahusay ang iyong kalidad ng buhay, at bawasan ang iyong pagkapagod at pagkabalisa.
Ano ang nakukuha mo:
• Mga Tip at Mga Diskarte upang bumuo ng isang nababanat na isip
• Maikling ekspertong pang-edukasyon na video
• Mga Pagsusulit upang i-unlock ang susunod na yugto
Pre-test at post-test upang subaybayan ang iyong pagpapabuti
Ang huling diyeta ay kailangan mo kailanman
Ang Diet ng Mayo Clinic
Ang Diet ng Mayo Clinic ay isang pangmatagalang programa sa pamamahala ng timbang na nilikha ng isang koponan ng mga eksperto sa pagbaba ng timbang sa Mayo Clinic. Ang Diyeta ng Mayo Clinic ay dinisenyo upang tulungan kang baguhin ang iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pagpapatibay ng malusog na bagong gawi at paglabag sa mga hindi malusog na mga lumang.
Kung ano ang nakukuha mo:
• Mga tip at patnubay upang magpatibay ng mga bagong malusog na gawi at upang maalis ang masasamang gawi
• 300 malusog na mga recipe
• Mga tool upang bumuo ng malusog na timbang pyramid
Kumuha ng hugis, 20 min sa isang araw
kabuuang ehersisyo sa katawan
Kabuuang ehersisyo sa katawan ay isang programa na may mataas na intensity interval training. Ang pagsunod sa programang ito ay lubhang mapabuti ang iyong pisikal na kalagayan at gumawa ng isang malaking hakbang patungo sa mas mahusay na pisikal na hitsura at pakiramdam ng mas mahusay.
Ano ang nakukuha mo:
• 20 min na high-intensity interval workouts
• Madaling sundin Mga Video
• Pagsubaybay sa rate ng puso para sa ligtas at mahusay na paggamit
• Program sa pag-eehersisiyo
Tuklasin ang mga lihim ng mataas na malusog na tao
12 mga gawi ng mataas na malusog na tao
Ang 12 gawi ng mataas na malusog na tao ay isang programa na maingat na dinisenyo upang ipatupad ang makabuluhan at permanenteng mga pagbabago sa ugali sa anumang edad, at bawat yugto ng buhay. Ang programa ay binuo ni Dr. Kerry Olsen sa Clinic ng Mayo at ang layunin ng programang ito ay magtuturo sa iyo tungkol sa buhay na buhay nang buo at maayos.
Ano ang iyong nakuha:
• 12 Mataas na Healthy Habits
• Motivational Goals, Pang-edukasyon na Mga Mensahe at mga gawain
• Mga paalala at estratehiya upang isama ang mga gawi sa iyong buhay
Sa aming app Maaari mo ring:
▶ Subukan ang iyong sarili (stress questionnaire, pisikal na pagsusulit- lakas, kakayahang umangkop, pagtitiis)
▶ Maging mas aktibo (step at aktibidad counter, lakas at cardio trainings)
▶ Monitor sports aktibidad (Sport Tracker, koneksyon sa Polar WeAlink® transmiter sa Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ Subaybayan ang nutrisyon Mga gawi (tracker ng pagkain at hydration tracker, mayo clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ Subaybayan ang iyong mga parameter ng katawan (timbang, porsyento ng taba ng katawan, presyon ng dugo at asukal sa dugo)
Lahat ng nilalaman ng Mayo Clinic sa loob ng aming application ay magiging regular na na-update at pinabuting.
9Apps 4.9
