Panduan lengkap Anda untuk latihan bola # 1 nomor satu
Aplikasi latihan bola berisi semua yang perlu Anda ketahui jika Anda ingin berolahraga menggunakan latihan bola.
Anda akan menemukan informasi tentang:
- Ulasan Bola - Ulasan Lebih dari 40 latihan bola - - rutinitas latihan untuk latihan bola
- Manfaat menggunakan latihan bola saat berolahraga
- Peralatan yang diperlukan untuk melakukan latihan bola
- Teknik yang digunakan untuk melakukan latihan bola dengan benar - Pencegahan keselamatan terperinci untuk diambil ketika melakukan latihan bola
- Sejarah singkat latihan bola
lebih dari 40 latihan bola
Anda akan menemukan lebih dari 40 latihan bola pada aplikasi ini, diatur oleh utama Kelompok otot setiap target. Juga, latihan bola yang tersedia di sini disajikan ilustrasi untuk menunjukkan posisi awal yang benar serta gerakan yang terlibat.
untuk mengakses basis data latihan bola, cukup klik pada item menu. Anda dapat menavigasi di antara item
daftar lengkap latihan bola
Aplikasi ini menyediakan kegiatan untuk setiap latihan bola.
latihan bola dikelompokkan berdasarkan kelompok otot utama yang terutama mereka targetkan.
Mengklik setiap latihan akan membawa Anda ke suatu kegiatan di mana Anda dapat meninjau rinci dengan foto
Buat pilihan Anda dari daftar latihan bola di bawah ini:
Latihan Bola untuk ABS (abdomininal)
perut bagian atas dan bawah, obliques
Ball Crunch
Ball Crunch - Kaki Tinggi
Bola Reverse Crunch
Bola Side Crunch
Bola Jacknife
Bola Ab Rollout
Bola Table Top
Bola Jembatan T Fall-off
Latihan Bola untuk Dada
Atas, Rendah, Dalam, dan Potterals Bola Dumbbell Press
Bola Dumbbell Press - Close
Bola push up
Bola push up - pada lutut
Bola Push-up - Kaki
Bola Dada Terbang - satu-at-a -Time
Bola beruang pelukan
latihan bola untuk bahu
Delt bagian dalam, luar, dan belakang OIDS
Bola Belakang Deltoid Baris
Bola Belakang Deltoid Raise - Elbows Bent
Bola Belakang Deltoid Raise - Berbaring Sideways
Bola Scapular Rotation
Bola Latihan untuk Kembali
lat atas dan bawah; Bawah Bawah dan Trapezius
Bola Hyperextension
Bola Hyperextension - Membalikkan
Ball Row - Terbalik
Ball Bridge
Bola Arm-Leg Extension - Bergantian
Latihan Bola untuk Kaki
paha belakang, paha depan, paha dalam, pinggul dan betis
Ball squat - di dinding
Ball Squat - di dinding; Bobot
Ball Squat - di dinding; Ke samping; One-legged
Ball squat - berkaki satu
Bola Hip Penculikan
Bola Hip Adduction
Bola Leg Curl
Bola Reverse Leg Curl
Bola Squeeze - Duduk
Berbohong
Ball Reverse Bridge
Ball Calf Naikkan
Bola Calf Naikkan - Berkaki Satu - Bola Toe Naikkan
Latihan Bola Untuk Senjata
Biceps, Triceps, Inner dan Outer Lengan
Bola Biceps Curl - Berdiri
Bola Biceps Curl - ON Knees, One-A-Time
Bola Triceps Extension
Bola Triceps Extension - Berdiri
Bola Triceps - Weighted
Bola Wrist Curl.
9Apps 4.9
