Uw complete gids voor baloefeningen # 1 nummer één
De baloefeningen van de bal Oefeningen bevat alles wat u moet weten als u wilt trainen met behulp van baloefeningen.
U vindt informatie over:
- Bal Oefeningen - Review Meer dan 40 baloefeningen
- Trainingsroutines voor baloefeningen
- Voordelen van het gebruik van baloefeningen bij het uitwerken van - apparatuur die nodig is om baloefeningen uit te voeren - technieken die worden gebruikt om de baloefeningen correct uit te oefenen - Gedetailleerde veiligheidsmaatregelen om te nemen bij het doen van baloefeningen
- Korte geschiedenis van Bal Oefeningen
Meer dan 40 Bal Oefeningen
U vindt meer dan 40 baloefeningen op deze toepassing, georganiseerd door de Main spiergroep elke doelen. Ook zijn de hier beschikbare baloefeningen gepresenteerd illustraties om u de juiste startpositie en de betrokken bewegingen te tonen.
om toegang te krijgen tot de database van baloefeningen, klik gewoon op de menu-items. Je kunt navigeren tussen Item
Volledige lijst van Bal Oefeningen
Deze applicatie biedt activiteiten aan elke baloefening.
Bal Oefeningen zijn gegroepeerd op basis van de belangrijkste spiergroep die ze voornamelijk doelwit zijn.
klikken op elke oefening brengt u naar een activiteit waar u gedetailleerd door foto's kunt bekijken
Maak je selectie uit de lijst met baloefeningen hieronder:
Bal Oefeningen voor ABS (Abdomininals)
Bovenste en onderste buikslieden, Obliques en Bal Crunch en Bal Crunch - Benen Verhoogd
Bal Reverse Crunch en Bal Side Crunch
Ball Sit-Up
Bal Jacknife BALL AB ROLLOUT
Ball Tafelblad
Ball Bridge T Fall-Off
Bal Oefeningen voor de Borst
Bovenbouw, Lagere, Innerlijke en Buitense Pectoralen
Ball Dumbbell Press
Ball Dumbbell Press - Incline
Bal Push Up
Bal Push-up - Op Knieën
Bal Push-up - Voeten omhoog
Bal Borst Fly
Ball Borst Fly - One-at-a -Tijd
balberen knuffels
Bal Oefeningen voor Schouders
Binnen, Buiten en Achter Delt OIDS
Bal Achter Deltoïde Rij
Bal Achter Deltoid Raise - Elbows Bent
Bal Achter Deltoid Raise - Liegen zijwaarts
Bal Scapulier Uitstraling
Bal Schouder Rotatie
Bal Oefeningen voor de Back en bovenste en onderste lads; Onderrug en Trapezius
Bal Hyperextensie
Bal Hyperextensie - Reverse
Bal Rij - Ondersteboven
Ball Bridge
Bal Arm-Leg Extension - Afwisseling van
Bal Oefeningen voor Benen
hamstrings, quadriceps, binnendijen, heupen en kalveren en bal squat - op muur en bal squat - op muur; Gewogen en ball squat - op muur; Zijwaarts; Een-legged
Bal Squat - One-Legged
Ball Hip Abduction
Bal Hip Adduction
Bal Been Curl en Ball Reverse Been Curl
Bal Squeeze - Sitting en Ball Squeeze - Liggend
Bal Reverse Bridge en Bal Calf Raise
Bal Calf Raise - One-Legged
Bal Teen Raise
Bal Oefeningen voor Armen en Biceps, Triceps, Binnen en Buitenarmen
Bal Biceps Curl - Standing and Ball Biceps Curl - op knieën, één-at-A-Time
Bal Triceps Extension
Bal Triceps Extension - Standing and Ball Triceps Extension - gewogen Bal pols krullen
9Apps 4.9
