ボールエクササイズ＃1ナンバーワンのあなたの完全なガイド
ボールエクササイズアプリケーションには、ボールエクササイズを使用してトレーニングを行いたいのかどうかを知る必要があります。
情報を見つけます。
- ボールエクササイズ - レビュー
- ボールエクササイズのためのワークアウトルーチン
- ボールエクササイズを実行するために必要な機器
- ボールエクササイズを正しく実行するために使用されるテクニック
- ボールエクササイズを行うときの詳細な安全上の注意
- ボールエクササイズの簡単な歴史
40件以上のボールエクササイズ
このアプリケーションで40以上のボールエクササイズを見つけることができます。各ターゲットの筋肉グループ。また、ここで利用可能なボールエクササイズは、関与する動きと同様に正しい開始位置を示すためのイラストを示しています。
ボールエクササイズのデータベースにアクセスするには、単にメニュー項目をクリックしてください。あなたはアイテム間でナビゲートすることができますボールエクササイズの完全なリスト
このアプリケーションはすべてのボールエクササイズへの活動を提供します。
ボールエクササイズは、主にターゲットになっています。
各エクササイズをクリックすると、写真によって詳細に記載されているアクティビティに移動します。
下のボールエクササイズのリストから選択します。
のためのボールエクササイズABS（腹部）
上下の腹部、斜角
ボール・クランチ - 足台
ボールサイドクランチ
ボールサイドクランチ
ボールシッチアップ
ボールジャックネイフ
ボールabロールアウト
ボールテーブルトップ
ボールブリッジT滝
胸部のボールエクササイズ
上、下、内側、外側のペクタリング
ボールダンベルプレス
ボールダンベルプレス - インチネン
ボールプッシュアップ
ボールプッシュアップ -
ボールプッシュアップ - フィート
ボールチェストフライ - ボールチェストフライ - ワンアット -
A -
Ball Bear Hugs
肩のためのボールエクササイズ
内側、アウター、リアデルトOID
ボールリアデルトイド列
ボールリアデルトイドレイズ - エルボBENS
- ボールリアデルトイドレイズ - 横向き
ボール肩甲骨回転
ボール肩の回転
ボールエクササイズ
上限と下LATSを返す。腰下台
ボールハイプレッサン
ボールハイプレッサン - リバース
ボール列
ボールブリッジ
ボールアームレッグエクステンション -
respのボールエクササイズ
ハムストリングス、四頭筋、太ももの内側、腰と子牛
ボールスクワット - 壁の壁に壁の壁。重み付けされた
ボールスクワット - 壁に。横になる。一脚
ボールスクワット - 一脚
ボールヒップアブ形
ボールヒップカール
ボールレッグカール
ボールリバースレッグカール
ボールスクイーズ - 座っている
ボールスクイズ -
ボールリバースブリッジ
ボールカーフレイズ
ボールカーフレイズ - 片足
ボールトゥーブレイズ
腕のためのボールエクササイズ
二頭筋、三頭筋、内側および外側の前腕
ボール大筋筋のカール - 立ち下腕二頭筋のカール - 膝の上、1回目の
ボール三頭筋の延長
ボール三頭筋拡張 - 立ち上がり
ボール三頭筋拡張 - 加重
ボールリストカール
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