Ball exercises #1

Descrizione di Ball exercises #1

La tua guida completa per esercitazioni a sfera # 1 numero uno
The Ball Esercizi Applicazione Contiene tutto il necessario per sapere se vuoi allenarti utilizzando gli esercizi di sfere.
Troverete informazioni su:
- Esercizi a sfera - Recensione Più di 40 esercizi a sfera
- Routine di allenamento per esercitazioni a sfere
- Benefici dell'utilizzo di esercitazioni a sfera Quando si lavora
- Attrezzature necessarie per eseguire esercitazioni a sfere
- Tecniche utilizzate per eseguire correttamente esercizi a sfera
- Dettagliate precauzioni di sicurezza da prendere quando si esegue esercitazioni a sfera
- Breve storia di esercizi a sfera
Più di 40 esercizi a sfera
troverai più di 40 esercizi a sfera su questa applicazione, organizzato dal principale Gruppo muscolare ogni obiettivi. Inoltre, gli esercizi a sfera disponibili qui sono presentate illustrazioni per mostrarti la corretta posizione di partenza e i movimenti coinvolti.
Per accedere al database degli esercizi a sfera, fai semplicemente clic sulle voci del menu. Puoi navigare tra l'articolo
Elenco completo degli esercizi di sfere
Questa applicazione fornisce attività ad ogni esercizio della palla.
Esercizi a sfera sono raggruppati in base al gruppo muscolare principale Target.
Cliccando su ciascun esercizio ti porterà a un'attività in cui puoi recensire dettagliare da foto
Effettuare la tua selezione dalla lista degli esercizi a sfera qui sotto:
Esercizi a sfera per ABS (addominali)
Tomaia e abbassamento addominale, obliqui
sfera crunch
sfera crunch - gambe elevate
sfere retromarcia crunch
Sfere lato crunch
Ball Sit-up
Ball Jacknife
palla ab rolleut
Ball Tavolo top
Ball Bridge T Fall-Off
Esercizi a sfera per il petto
Pettorali superiori, inferiori, interni ed esterni
Ball Dumbbell Press
Palla Dumbbell Press - Inclinazione
Ball Push Up
Ball Push Up - On Ginocchio
Push Up - Piedi in alto
Ball Chest Fly
Ball Chest Fly - One-at-A -Time
Hugs Ball Balls
Esercizi a sfera per spalle
Inner, Esterno e Delt posteriore Oids
Ball Ball Rear Deltoid Row
Ball Rear Deltoid Aumento - Gomiti piegati
Ball Bent
Ball Palla Palla Deltoide Aumento - sdraiato lateralmente
Palla Scapolare Protrazione
Ball Rotazione Spalla
Esercizi a sfera per il Indietro
Lats superiore e inferiore; Lampaleata e trapezio
Ball Hyperestensione
Sfera Hyperestensione
Ball Hyperestensione - Reverse
Ball Row - Utile-down
Ball Bridge
Ball Arm-Gamle Estensione - Alternando
Esercizi a sfera per le gambe
Hamstrings, quadricipiti, cosce interne, fianchi e vitelli
Squat Ball Squat - sul muro
Ball Squat - on wall; Ponderato
Squat Ball - sul muro; Lateralmente; One-gambe
Squat Squat - Una leggera
Balla Ball Hip Abduction
Ball Hip Adduction
Balla Gamba Arricciatura
Balla Gamba Curl
Sfera Invertire Gamba Curl
Spremere Spremere - Seduta
Spremere Ball Sdraiato
Ball Bridge Reverse Bridge
palla vitello sollevamento
Ball di vitello Aumento - Aumento di punta a sfere a una gamba di punta
Palla esercitazioni per braccia
Bicipiti, tricipiti, avambracci interni ed esterni
Balloni Bicipiti arricciati - In piedi
Bicipite Bicipite Bicipite Curl - In ginocchio, One-at-a-time
Ball Tricips Extension
Ball Triceps Estensione - In piedi
Ball Tricips Estensione - Ponderato
Curl del polso della palla