Ball exercises #1

Mô tả của Ball exercises #1

Hướng dẫn đầy đủ về bài tập bóng số # 1 số một
Ứng dụng bài tập bóng chứa mọi thứ bạn cần biết nếu bạn muốn tập luyện bằng cách sử dụng các bài tập bóng.
Bạn sẽ tìm thấy thông tin về:
- Bài tập bóng - Đánh giá Hơn 40 bài tập bóng
- thói quen tập luyện cho các bài tập bóng
- Lợi ích của việc sử dụng các bài tập bóng khi tập thể dục
- Thiết bị cần thiết để thực hiện các bài tập bóng
- Kỹ thuật được sử dụng để thực hiện chính xác các bài tập bóng
- Các biện pháp phòng ngừa an toàn chi tiết để thực hiện khi tập thể dục bóng
- Lịch sử tóm tắt về các bài tập bóng
Hơn 40 bài tập bóng
Bạn sẽ tìm thấy hơn 40 bài tập bóng trên ứng dụng này, được tổ chức bởi chính nhóm cơ mỗi mục tiêu. Ngoài ra, các bài tập bóng có sẵn ở đây được trình bày minh họa để hiển thị cho bạn vị trí bắt đầu chính xác cũng như các chuyển động liên quan.
Để truy cập cơ sở dữ liệu của các bài tập bóng, chỉ cần nhấp vào các mục menu. Bạn có thể điều hướng giữa mục
Danh sách đầy đủ các bài tập bóng
Ứng dụng này cung cấp các hoạt động cho mỗi bài tập bóng.
Bài tập bóng được nhóm dựa trên nhóm cơ chính họ chủ yếu nhắm mục tiêu.
Nhấp vào mỗi bài tập sẽ đưa bạn đến một hoạt động mà bạn có thể xem xét chi tiết bằng ảnh
Thực hiện lựa chọn của bạn từ danh sách các bài tập bóng dưới đây:
Ball Ball cho ABS (abdominalals)
abdominals trên và dưới, xiên
Ball Crunch
Ball Crunch - Chân nâng lên
Bóng lùi lùi
Ball Side Crunch
Ball Sit-up
Ball Jacknife
Ball AB COLLOUT
Top Ball Top
Ball Bridge T Fall-off
Bài tập bóng cho ngực
Nâng cao, dưới, trong và ngoài trời
Ball Dumbbell Press
Ball Dumbbell Press - Incline
Ball Push Up
Ball Push Up - on Knes
Ball Push Up lên - feet lên
Ball Fly
Ball Fly - One-At-A -Thời số
Ball Bear Hugs
Bài tập bóng cho vai
bên trong, bên ngoài và phía sau Delt OID
Bóng phía sau Deltoid Row
Bóng phía sau Deltoid Cup - Elbows Bent
Bóng phía sau Deltoid Raise - Lying Sideways
Ball Scapular Protraction
Ball Shoulder xoay
Ball Ball cho Trở lại
Lats trên và dưới; Lưng dưới và hình thang
bóng Hyperextension
bóng Hyperextension - Đảo ngược
Ball Row - lộn ngược
Cầu bóng
Phần mở rộng chân cánh tay - xen kẽ
Bài tập bóng cho chân
Hamstrings, Quadriceps, đùi trong, hông và bê
Ball Squat - trên tường
Ball Squat - trên tường; Trọng lượng
Ball Squat - trên tường; Một bên; Một chân
squat bóng - một chân
Ball Hip Abduction
Bóng hông gây nghiện
Ball Leg Curl
Ball Leg Leg Leg Curl
Ball Squeeze - Ngồi
Ball Squeeze - Nằm
Cầu đảo ngược bóng
Bóng bắp chân Nâng lên
Bóng bắp chân Tăng - Một chân
Tăng ngón chân
Bài tập bóng cho vũ khí
bắp tay, cơ tam đầu, cơ tam đầu và cẳng tay bên trong và bên ngoài
Búa Biceps Curl - Đứng
Bơm bóng Biedps Curl - on Knese, One-at-A-Time
Tiện ích mở rộng Triceps Ball
Ball Triceps Extension - Đứng
Ball Triceps Extension - Trọng lượng Tricep Curl cổ tay bóng