Kompletny przewodnik po ćwiczeniach z piłką # 1 numer jeden
Aplikacje do ćwiczeń piłek zawiera wszystko, co chcesz wiedzieć, jeśli chcesz ćwiczyć za pomocą ćwiczeń piłki.
znajdziesz informacje na temat:
- ćwiczenia kulkowe - recenzja Ponad 40 ćwiczeń piłek
- Procedury treningowe na ćwiczenia kulkowe
- Korzyści z używania ćwiczeń piłek Podczas pracy - sprzęt wymagany do wykonywania ćwiczeń piłki
- techniki używane do prawidłowego wykonywania ćwiczeń piłki
- Szczegółowe środki ostrożności, aby wziąć udział w ćwiczeniach piłki
- krótka historia ćwiczeń piłek
więcej niż 40 ćwiczeń piłek
znajdziesz więcej niż 40 ćwiczeń piłek na tej aplikacji, zorganizowany przez główny Grupa mięśni każda celów. Ponadto dostępne tutaj ćwiczenia kulkowe są prezentowane ilustracje, aby pokazać prawidłową pozycję wyjściową, a także zaangażowane ruchy.
Aby uzyskać dostęp do bazy danych ćwiczeń piłek, po prostu kliknij elementy menu. Możesz poruszać się między produktem
pełna lista ćwiczeń piłek
Ta aplikacja zapewnia działania każdej ćwiczenia kulkowe.
Ćwiczenia kulkowe są pogrupowane w oparciu o główną grupę mięśniową głównie celem.
Kliknięcie na każde ćwiczenie przyniesie Cię do działalności, w której możesz przejrzeć szczegółową przez zdjęcie
Wykonaj swój wybór z listy ćwiczeń piłek poniżej:
Ćwiczenia kulkowe ABS (Abdomininals)
brondominals Górny i dolny, ukośne
Crunch Crunch
Ball Crunch - Nogi Podwyższone
Ball Reverse Crunch
Crunch Ball Side Crunch
Ball Sit-Up Ball Jacknife
Ball AB Rollout
Ball Stół Top
Ball Bridge T Fals Off
Kulki do piersi
Górna, dolna, wewnętrzna i zewnętrzne Pectorals
Prasa Dumbbell
Ball Dumbbell Press - Incline Ball Push Up
Push Up - na kolanach
Ball Push Up - Feet Up
Ball Chest Fly
Klatka piersiowa Fly - One-Ath A -Time
Ball Bear Hugs
Ćwiczenia kulkowe na ramiona
Wewnętrzny, zewnętrzny i tylny DELT Oids
Ball Tylne Deltoid Row
Ball Tylne Deltoid Rapse - Elbows Bent
Ball Tylne Deltoid Rapse - Leżąc bokiem
Kilka Szkapularna
Ball Ramię Rotation
Ćwiczenia kulkowe Tył
górne i dolneaty; Dolno Back and Trapezius
Hyperextension Ball
Kulka Hyperextension - Rew Reverse
Row Ball - do góry nogami
Ball Bridge
Ball Arm-Neg Extension - Przemienne
Ćwiczenia kulkowe na nogi
ścięgna, quadriceps, wewnętrzne udy, biodra i cielęta
Piłka Squat - na ścianie
Squat Ball - na ścianie; Ważona
squat piłki - na ścianie; Bokiem; Jednonogi
Squat Ball Squat - One-nonged
Ball Hip Abduction
Ball Hip Adduction
Ball Leg Curl
Ball Reverse Leg Curl
Piłka Squeeze - Siedząc
Squeeze - Kłama
Ball Reverse Bridge
Ball Cielczyk Podniesienie
Ball Cielczyk Podnieś - Jednogła
Ball Toe Rapse
Wykonywanie piłek dla broni
biceps, triceps, wewnętrzne i zewnętrzne przedramiona
Ball Biceps Curl - Stojący
Ball Biceps Curl - na kolanach, Jeden w czasie
przedłużenie triceps piłki
przedłużenie triceps piłki - stojąc
przedłużenie triceps - ważone
Kuru na nadgarstek
9Apps 4.9
