Cogni

هذا الوصف ل Cogni

Cogni هي الطريقة الأسهل والأسرع والممتعة لكي تدوين مشاعرك وأفكارك.تستخدم هذه السجلات على نطاق واسع في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يقومون بالعلاج.
الفوائد:
• من السهل التعلم والاستخدام
• ملاحظاتكدائمًا ما يكون معك!
• عملي وسهل تسجيل مشاعرك
• سجل العواطف مع بعض الصنابير على الشاشة
• يمكنك تسجيل أي مشاعر وكتابة التفاصيل لاحقًا إذا لزم الأمر
• الكلإن سجلاتك في مكان واحد
• استفد من جلسات العلاج الخاصة بك
• لا تنس أبدًا الإبلاغ عن شيء إلى معالجك
العلاج المعرفي السلوكي (أو ببساطة CBT) هو نوع من العلاج النفسي.يتوسع CBT في جميع أنحاء العالم ، كنهج عملي للعلاج بنتائج ممتازة.
من بين التقنيات المختلفة التي يستخدمها علماء النفس الذين يمارسون العلاج المعرفي السلوكي ، أحد أكثر التقنيات استخدامًا هو سجل الفكر المختل.وهذا ما يفعله Cogni بشكل أفضل!
إنه يعمل مثل هذا: كلما شعرت ببعض المشاعر المذهلة ، فإنك تلاحظ الموقف الذي تسببت فيه ، والأفكار التي كانت لديك في ذلك الوقت والإجراءاتأخذت نتيجة لتلك العاطفة.
بمرور الوقت ، يبدأ سجل سجلاتك في الكشفعالم نفسي أو ليس في العلاج ، يمكن أن يكون تسجيل أفكارك مفيدًا جدًا كوسيلة للتعلم الذاتي.
وإذا قررت أن تبدأ العلاج ، فستكون لديك بالفعل تاريخ غني في التطبيقاستخدم لإرشادك!
سوف تتعلم أن تعرف نفسك بشكل أفضل وتحكم بشكل أفضل في عواطفك ، والحصول على حياة أكثر توازناً وسعيدًا!
الميزات:
• اسحب للإشارة إلى مزاجك
• قائمة المشاعر القابلة للتحديد
• وضع علامة على الأفكار القوية
• التاريخ
• إرسال تقارير عبر البريد الإلكتروني
إذن ، هل تريد أن تتعلم أن تشعر بتحسن؟
ابدأناجي كوني الآن!