Cogni

La description de Cogni

Cogni est la manière la plus simple, la plus rapide et la plus amusante pour vous d'écrire vos émotions et vos pensées.Ces enregistrements sont largement utilisés en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mais peuvent être utiles même pour ceux qui ne font pas de thérapie.
Avantages:
• Facile à apprendre et à utiliser
• Vos notessont toujours avec vous!
• Pratique et facile à enregistrer vos émotions
• Enregistrez les émotions avec quelques robinets à l'écran
• Vous pouvez enregistrer n'importe quelle émotion et écrire les détails plus tard si nécessaire
• TousVos dossiers en un seul endroit
• Profitez pleinement de vos séances de thérapie
• N'oubliez jamais de signaler quelque chose à votre thérapeute
La thérapie cognitivo-comportementale (ou simplement CBT) est un type de psychothérapie.La TCC s'est développée dans le monde entier, comme une approche pratique du traitement avec d'excellents résultats.
Parmi les différentes techniques utilisées par les psychologues qui pratiquent la TCC, l'une des techniques les plus utilisées est l'enregistrement de pensée dysfonctionnelle.Et c'est ce que Cogni fait le mieux!
Cela fonctionne comme ceci: chaque fois que vous ressentez une émotion frappante, vous prenez note de la situation qui l'a causée, les pensées que vous aviez à l'époque et les actions que vouspris à la suite de cette émotion.
Au fil du temps, votre réflexion enregistre que l'histoire commence à révéler des modèles de comportement que vous et votre thérapeute pouvez identifier et travailler.
Même si vous n'avez pas deLe psychologue ou n'est pas en thérapie, l'enregistrement de vos pensées peut être très utile comme moyen d'auto-apprentissage.
Et si jamais vous décidez de commencer la thérapie, vous aurez déjà une histoire riche dans l'application, que votre thérapeute peutUtilisez pour vous guider!
Vous apprendrez à mieux vous connaître et à mieux contrôler vos émotions, obtenant une vie plus équilibrée et heureuse!
Caractéristiques:
• Faites glisser pour indiquer votre humeur
• Liste des sentiments sélectionnables
• Marquage pour des pensées fortes
• Historique
• Envoi de rapports par e-mail
Alors, vous voulez apprendre à se sentir mieux?
Démarrez-nousing cogni maintenant!