Cogni

Descrizione di Cogni

Cogni è il modo più semplice, più veloce e divertente per scrivere le tue emozioni e pensieri.Questi record sono ampiamente utilizzati nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT), ma possono essere utili anche per coloro che non fanno terapia.
Benefici:
• Facile da imparare e usare
• Le tue notesono sempre con te!
• Pratico e facile registrare le tue emozioni
• Registra le emozioni con alcuni tocchi sullo schermo
• Puoi registrare qualsiasi emozione e scrivere i dettagli in seguito se necessario
• tuttoI tuoi record in un unico posto
• sfruttano appieno le sessioni di terapia
• Non dimenticare mai di segnalare qualcosa al tuo terapeuta
terapia cognitivo-comportamentale (o semplicemente CBT) è un tipo di psicoterapia.La CBT si è espansa in tutto il mondo, come approccio pratico al trattamento con risultati eccellenti.
Tra le varie tecniche utilizzate dagli psicologi che praticano la CBT, una delle tecniche più usate è il record di pensiero disfunzionale.E questo è ciò che Cogni fa meglio!
Funziona così: ogni volta che senti un po 'di emozione sorprendente, prendi nota della situazione che lo ha causato, i pensieri che hai avuto in quel momento e le azionipreso come risultato di quell'emozione.
Nel tempo, il tuo pensiero registra la storia inizia a rivelare modelli di comportamento che tu e il tuo terapeuta potete identificare e lavorare.
Anche se non hai unpsicologo o non è in terapia, registrare i tuoi pensieri può essere molto utile come mezzo per l'autoapprendimento.
E se decidi mai di iniziare la terapia, avrai già una storia ricca nell'app, che il tuo terapeuta puòUsa per guidarti!
Imparerai a conoscerti e meglio controlla le tue emozioni, ottenendo una vita più equilibrata e felice!
:
• trascina per indicare il tuo umore
• Elenco di sentimenti selezionabili
• Marcatura per pensieri forti
• Storia
• Invio di report via e -mail
Quindi, vuoi imparare a sentirti meglio?
Iniziaciing cogni adesso!