Cogni

का वर्णन Cogni

कॉग्नि आपकी भावनाओं और विचारों को लिखने के लिए सबसे आसान, तेज और मजेदार तरीका है।इन रिकॉर्डों का व्यापक रूप से संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में उपयोग किया जाता है, लेकिन जो लोग थेरेपी नहीं करते हैं, उनके लिए भी उपयोगी हो सकता है।
लाभ:
• सीखना और उपयोग करना आसान हैहमेशा आपके साथ हैं!
• अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए व्यावहारिक और आसान
• स्क्रीन पर कुछ नल के साथ भावनाओं को पंजीकृत करें
एक स्थान पर आपका रिकॉर्ड
• अपने थेरेपी सत्रों का पूरा लाभ उठाएं
• अपने चिकित्सक को कुछ रिपोर्ट करना कभी न भूलेंसीबीटी दुनिया भर में विस्तार कर रहा है, उत्कृष्ट परिणामों के साथ उपचार के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण के रूप में।
मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न तकनीकों में, जो सीबीटी का अभ्यास करते हैं, सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तकनीकों में से एक शिथिल विचार रिकॉर्ड है।और वह है कि कॉग्नी क्या सबसे अच्छा करता है!उस भावना के परिणामस्वरूप लिया गया।
समय के साथ, आपके सोच के रिकॉर्ड के इतिहास में व्यवहार के पैटर्न को प्रकट करना शुरू हो जाता है जिसे आप और आपके चिकित्सक पहचान सकते हैं और काम कर सकते हैं।
भले ही आपके पास न होमनोवैज्ञानिक या चिकित्सा में नहीं है, अपने विचारों को पंजीकृत करना स्व-सीखने के साधन के रूप में बहुत उपयोगी हो सकता है।
और यदि आप कभी भी थेरेपी शुरू करने का निर्णय लेते हैं,आपको मार्गदर्शन करने के लिए उपयोग करें!Br> • चयन योग्य भावनाओं की सूचीअब Cogni ing!