Cogni

คำอธิบายของ Cogni

Cogni เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเร็วกว่าและสนุกสำหรับคุณที่จะเขียนอารมณ์และความคิดของคุณบันทึกเหล่านี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรม (CBT) แต่สามารถมีประโยชน์แม้สำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำการบำบัด
ประโยชน์:
•ง่ายต่อการเรียนรู้และใช้
•บันทึกของคุณอยู่กับคุณเสมอ
•ใช้งานได้ง่ายและง่ายต่อการบันทึกอารมณ์ของคุณ
•ลงทะเบียนอารมณ์ด้วยก๊อกไม่กี่บนหน้าจอ
•คุณสามารถบันทึกอารมณ์ใด ๆ และเขียนรายละเอียดในภายหลังหากจำเป็น
•ทั้งหมดบันทึกของคุณในที่เดียว
•ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากการบำบัดของคุณ
•อย่าลืมรายงานบางสิ่งบางอย่างต่อนักบำบัดของคุณ
การบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรม (หรือเพียงแค่ CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดCBT ได้ขยายตัวทั่วโลกเป็นวิธีการปฏิบัติในการรักษาด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ในบรรดาเทคนิคต่าง ๆ ที่นักจิตวิทยาใช้ฝึก CBT ซึ่งเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดคือบันทึกความคิดที่ผิดปกติและสิ่งที่ Cogni ทำได้ดีที่สุด!
มันใช้งานได้เช่นนี้: เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่โดดเด่นเป็นผลมาจากอารมณ์ความรู้สึกนั้น
เมื่อเวลาผ่านไปประวัติความคิดของคุณบันทึกประวัติศาสตร์เริ่มเปิดเผยรูปแบบของพฤติกรรมที่คุณและนักบำบัดของคุณสามารถระบุและทำงานได้
แม้ว่าคุณจะไม่มีนักจิตวิทยาหรือไม่ได้อยู่ในการบำบัดการลงทะเบียนความคิดของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในฐานะวิธีการเรียนรู้ด้วยตนเอง
และหากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มการบำบัดคุณจะมีประวัติอันยาวนานในแอพที่นักบำบัดของคุณสามารถทำได้ใช้เพื่อแนะนำคุณ!
คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นได้รับชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น
คุณสมบัติ:
•ลากเพื่อบ่งบอกถึงอารมณ์ของคุณ
•รายการความรู้สึกที่เลือกได้
•การทำเครื่องหมายเพื่อความคิดที่แข็งแกร่ง
•ประวัติ
•การส่งรายงานทางอีเมล
ดังนั้นต้องการเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้นหรือไม่
เริ่มต้นเราing cogni ตอนนี้!