Cogni

설명 Cogni

Cogni는 감정과 생각을 적을 수있는 가장 쉽고 빠르며 재미있는 방법입니다.이 기록은인지 행동 요법 (CBT)에 널리 사용되지만 치료를하지 않는 사람들에게도 유용 할 수 있습니다.
혜택 :
• 배우고 사용하기 쉬운
• 노트항상 당신과 함께 있습니다!
• 감정을 녹음하기 쉽고 쉽게 기록
• 스크린에 약간의 탭으로 감정을 등록
• 감정을 녹음하고 필요한 경우 나중에 세부 사항을 쓸 수 있습니다
• 모든 것.한 곳에서의 기록
• 치료 세션을 최대한 활용하십시오
• 치료사에게 무언가를보고하는 것을 잊지 마십시오.CBT는 우수한 결과로 치료에 대한 실질적인 접근 방식으로 전 세계적으로 확장되었습니다.
CBT를 실천하는 심리학자들이 사용하는 다양한 기술 중에서 가장 많이 사용되는 기술 중 하나는 기능 장애 사고 기록입니다.그리고 Cogni가 가장 잘하는 일!
그것은 다음과 같이 작동합니다 : 당신은 눈에 띄는 감정을 느낄 때마다, 당신은 그것을 일으킨 상황, 당시의 생각, 그리고 행동에 주목합니다.그 감정의 결과로 취했습니다.
시간이 지남에 따라, 당신의 생각 기록은 당신과 당신의 치료사가 식별하고 일할 수있는 행동 패턴을 드러내 기 시작합니다.
심리학자이거나 치료가 아니며, 당신의 생각을 등록하는 것은 자기 학습의 수단으로 매우 유용 할 수 있습니다.
치료를 시작하기로 결정한 적이 있다면, 치료사가 앱에서 이미 풍부한 역사를 가지고있을 것입니다.당신을 안내하는 데 사용하십시오!
당신은 자신을 더 잘 알고 감정을 더 잘 통제하는 법을 배우고, 더 균형 잡힌 행복한 삶을 얻는 것입니다!
특징 :
• 분위기를 표시하기 위해 끌기
• 선택 가능한 감정 목록
• 강한 생각에 대한 표시
• 역사
• 이메일을 통해 보고서 보내기
그래서, 기분이 나아지는 법을 배우고 싶습니까?
우리를 시작하십시오.지금 잉 가니!