Cogni

Penjabaran dari 9apps Cogni

Cogni adalah cara termudah, lebih cepat dan menyenangkan bagi Anda untuk menuliskan emosi dan pikiran Anda.Catatan-catatan ini banyak digunakan dalam terapi perilaku-kognitif (CBT), tetapi dapat bermanfaat bahkan bagi mereka yang tidak melakukan terapi.
Manfaat:
• Mudah dipelajari dan digunakan
• Catatan Andaselalu bersama Anda!
• Praktis dan mudah untuk merekam emosi Anda
• Daftarkan emosi dengan beberapa ketukan pada layar
• Anda dapat merekam emosi apa pun dan menulis detailnya nanti jika diperlukan
• SemuaCatatan Anda di satu tempat
• Manfaatkan sepenuhnya sesi terapi Anda
• Jangan pernah lupa untuk melaporkan sesuatu kepada terapis Anda
Terapi kognitif-perilaku (atau hanya CBT) adalah jenis psikoterapi.CBT telah berkembang di seluruh dunia, sebagai pendekatan praktis untuk pengobatan dengan hasil yang sangat baik.
Di antara berbagai teknik yang digunakan oleh psikolog yang mempraktikkan CBT, salah satu teknik yang paling banyak digunakan adalah catatan pemikiran disfungsional.Dan itulah yang paling baik dilakukan oleh cogni!
Ini bekerja seperti ini: setiap kali Anda merasakan emosi yang mencolok, Anda mencatat situasi yang menyebabkannya, pikiran yang Anda miliki pada saat itu dan tindakan Andamengambil sebagai hasil dari emosi itu.
dari waktu ke waktu, pemikiran Anda mencatat riwayat mulai mengungkapkan pola perilaku yang dapat Anda dan terapis Anda dapat identifikasi dan bekerja.
bahkan jika Anda tidak memiliki aPsikolog atau tidak dalam terapi, mendaftarkan pikiran Anda bisa sangat berguna sebagai sarana belajar mandiri.
dan jika Anda memutuskan untuk memulai terapi, Anda sudah akan memiliki riwayat yang kaya di aplikasi, bahwa terapis Anda dapatGunakan untuk memandu Anda!
Anda akan belajar mengenal diri sendiri lebih baik dan lebih baik mengendalikan emosi Anda, mendapatkan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia!
Fitur:
• Seret untuk menunjukkan suasana hati Anda
• Daftar perasaan yang dapat dipilih
• menandai untuk pemikiran yang kuat
• riwayat
• mengirim laporan melalui email
jadi, ingin belajar merasa lebih baik?
Mulailah kamiing cogni sekarang!