Couch to 5K®

বিবরণ Couch to 5K®

পালঙ্ক বন্ধ করুন এবং সরকারী পালঙ্কের সাথে 5k® প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে চলুন! এই Imited প্রোগ্রামটি হাজার হাজার রানার্স পালঙ্ক থেকে ফিনিস লাইন থেকে সরানো সাহায্য করেছে। মাত্র ২0 থেকে 30 মিনিট, সপ্তাহে তিনবার, নয় সপ্তাহের জন্য, এবং আপনি আপনার প্রথম 5k (3.1-মাইল) রেসটি শেষ করতে প্রস্তুত হবেন!
সেরা হেলথ কেয়ারের জন্য ২01২ সালের অ্যাপি অ্যাওয়ার্ডের বিজয়ী এবং ফিটনেস অ্যাপ!
বৈশিষ্ট্য
✓tive.com প্রশিক্ষকদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে
4 টি ভিন্ন প্রেরণা ভার্চুয়াল কোচ-জনি মৃত, কনস্ট্যান্স, বিলি বা সার্জেন্ট ব্লক
হিউম্যান অডিও প্রতিটি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য cues
ইন-অ্যাপ মিউজিক প্লেয়ারের সাথে আপনার পছন্দের প্লেলিস্টগুলিতে তালিকাভুক্ত করুন
আপনার দূরত্ব এবং গতি এবং বিনামূল্যে জিপিএস সাপোর্ট সহ আপনার রুটগুলি মানচিত্র করুন
আপনার ওয়ার্কআউটগুলি দেখুন এবং আপনার অগ্রগতিটি দেখুন এবং আপনার অগ্রগতিটি দেখুন ফেসবুকে
✓ সক্রিয় করুন। এবং গড় গতি
দূরত্ব এবং গতি তুলনা করতে workouts জন্য ✓graphs
5k প্রোগ্রামে পালঙ্ক শেষ এবং আপনার চলমান প্রোগ্রাম টি নিতে প্রস্তুত ও পরের স্তর? আপনার প্রথম 10 কে রেসের জন্য আমাদের 5k থেকে 10K অ্যাপ্লিকেশনটি দেখুন https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!
প্রশংসা
"5 কে অ্যাপ্লিকেশানের জনপ্রিয় পালঙ্কটি নতুন রানার্স খুব শীঘ্রই খুব বেশি করার থেকেই এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে।"
- রুনার্স ওয়ার্ল্ড, জুন ২01২
আপনি যা বলেছেন তা আপনি করবেন) এবং এটি চমত্কার যে আপনার কাছে জিনিসগুলির মাধ্যমে আপনার সাথে কথা বলা একটি উত্সাহী ভয়েস আছে। "
- ইংরাজী, জুন ২01২
" Active.com এর পালঙ্ক 5 কে আমার প্রিয় এক ... অ্যাপ্লিকেশন। তার কাস্টমাইজযোগ্য বৈশিষ্ট্য, ইন্টারঅ্যাক্টিভিটি, এবং সুপরিচিত ইন্টারফেসের সাথে আমি আসলেই এই সময় পালঙ্কটি বন্ধ করতে পারি। "
-148APS, অক্টোবর ২011
আমি যত তাড়াতাড়ি আমি সিদ্ধান্ত নিলাম 5k প্রোগ্রামে পালঙ্কটি শুরু করুন যে আমাকে জবাবদিহি করার জন্য আমাকে কিছু দরকার হবে-শুধু আমার প্রশিক্ষণের জন্য নয় বরং সঠিকভাবে এটি করার জন্য। অবশ্যই এর জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। "
-Calorielab, এপ্রিল 2012 এপ্রিল, এপ্রিল 2012 BR>
"যদি আপনি পালঙ্ক বন্ধ আপনার buns পেতে সংগ্রাম করা হয়েছে এবং গ্রীষ্মের হিটের আগে কিছুটা আকৃতিতে, 5 কে এর জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য খারাপ উপায় নয়। আপনি যদি সেখানে পেতে সহায়তা করার জন্য একটি প্রোগ্রাম সন্ধান করেন তবে কুল running দ্বারা "পালঙ্ক থেকে 5 কে" চলমান পরিকল্পনাটি সম্ভবত আপনার সেরা বাজি যদি আপনি বেশ কয়েক বছর ধরে অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপের একটি আউন্স না করেন। "
-ড্রয়েড লাইফ, এপ্রিল ২01২
এখানে 5 কে অ্যাপে পালঙ্ক সম্পর্কে আরো তথ্য পান: http://www.action.com/mobile/couch-to-5k-app
নোটস
• একবার আপনি অ্যাপটি ক্রয় করার পরে এটি আপনার রাখা। এটি 9 সপ্তাহের পরে মেয়াদ শেষ হবে না।
অতিরিক্ত সহায়তার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই ।
এই অ্যাপ্লিকেশন এবং এটির দ্বারা প্রদত্ত কোনও তথ্য বা সক্রিয় নেটওয়ার্ক, এলএলসি, শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে নয়। তারা পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের জন্য একটি বিকল্প হতে ইচ্ছুক না হয়। আপনি সবসময় আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত কোন ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে। বিশেষ করে, প্রশিক্ষণ কর্মসূচি এবং সক্রিয় উপর নিবন্ধগুলিতে বর্ণিত ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামগুলি বিপজ্জনক হতে পারে এবং আঘাত বা মৃত্যু হতে পারে। আপনি mu এতে বর্ণিত কোনও ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণের আগে একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সকের সাথে সেন্ট পরামর্শ করুন।