Couch to 5K®

का वर्णन Couch to 5K®

सोफे से बाहर निकलें और आधिकारिक सोफे के साथ 5k® प्रशिक्षण ऐप के साथ चलें! इस तरह के अनुकरण कार्यक्रम ने हजारों नए धावकों को सोफे से फिनिश लाइन तक जाने में मदद की है। नौ सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन बार, केवल 20 से 30 मिनट खर्च करें, और आप अपनी पहली 5 के (3.1-मील) दौड़ को पूरा करने के लिए तैयार होंगे!
सर्वश्रेष्ठ हेल्थकेयर के लिए 2012 एपी अवॉर्ड के विजेता और फिटनेस ऐप!
विशेषताएं active.com प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन की गई योजना
✓ 4 अलग-अलग प्रेरक आभासी कोच-जॉनी डेड, कॉन्स्टेंस, बिली या सार्जेंट ब्लॉक
मानव ऑडियो प्रत्येक कसरत के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करने के लिए संकेत
इन-ऐप म्यूजिक प्लेयर के साथ अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट में सूचीबद्ध करें
अपनी दूरी और गति को ध्यान में रखें और अपने मार्गों को मुक्त जीपीएस समर्थन के साथ मानचित्र करें
अपने वर्कआउट्स को बढ़ाएं और अपनी प्रगति साझा करें फेसबुक पर
✓ active.com ट्रेनर पर सबसे बड़े चलने वाले समुदाय से समर्थन करें
✓ वर्कआउट्स वर्कआउट्स और अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन को ट्रैक करें
✓ ट्रेडमिल समर्थन वर्कआउट की मैन्युअल प्रविष्टि की अनुमति देता है
कुल दूरी के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें और दूरी और गति की तुलना करने के लिए वर्कआउट के लिए औसत गति
✓graphs
5k कार्यक्रम के लिए सोफे समाप्त किया और अपने चल रहे कार्यक्रम टी लेने के लिए तैयार ओ अगले स्तर? यहां अपनी पहली 10k दौड़ के लिए तैयार करने के लिए हमारे 5k से 10k ऐप देखें https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!
प्रशंसा
"5K ऐप के लिए लोकप्रिय सोफे नए धावकों को बहुत अधिक करने से चोट से बचने में मदद करता है।"
- रूनर्स वर्ल्ड, जून 2012
"यह हास्यास्पद रूप से उपयोग करने में आसान है (जैसा कि कठिन है, के रूप में आप बस जो भी आपको बताए गए हैं) और यह शानदार है कि आपके पास चीजों के माध्यम से आपको एक प्रोत्साहित करने वाली आवाज़ है। "
-गैजेट, जून 2012
" Active.com के 5k तक 5k मेरे पसंदीदा में से एक है ... ऐप्स। इसकी अनुकूलन योग्य सुविधाओं, अंतःक्रियाशीलता, और अच्छी तरह से गोल इंटरफ़ेस के साथ, मैं वास्तव में इस समय सोफे से दूर रह सकता हूं। "
-148Apps, अक्टूबर 2011
" मुझे पता था जैसे ही मैंने फैसला किया 5K कार्यक्रम के लिए सोफे शुरू करें कि मुझे मुझे उत्तरदायी रखने के लिए कुछ चाहिए- न केवल मेरे प्रशिक्षण के लिए दिखाने के लिए, बल्कि वास्तव में इसे ठीक से करने के लिए। बेशक उसके लिए एक ऐप है। "
-CalorieLab, अप्रैल 2012
"यदि आप अपने बन्स को सोफे से बाहर निकालने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और गर्मी हिट से पहले कुछ हद तक आकार में, 5k के लिए प्रशिक्षण शुरू करने का बुरा तरीका नहीं है। यदि आप आपको वहां पहुंचने में मदद करने के लिए एक प्रोग्राम की तलाश में हैं, तो कूलरूनिंग द्वारा "सोफे से 5K" चल रही योजना शायद आपकी सबसे अच्छी शर्त है यदि आपने कई वर्षों तक एथलेटिक गतिविधि का औंस नहीं किया है। "
-ड्रॉइड लाइफ, अप्रैल 2012
यहां 5K ऐप के लिए सोफे के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें: http://www.active.com/mobile/Couch-TO-5K-APP
नोट्स
• एक बार जब आप ऐप खरीद लेंगे, तो यह रखना आपका है। यह 9 सप्ताह के बाद समाप्त नहीं होता है।
अतिरिक्त समर्थन के लिए कृपया हमसे संपर्क करें: [email protected]। हम आपसे सुनना पसंद करेंगे ।
यह ऐप और इसके द्वारा दी गई कोई भी जानकारी या सक्रिय नेटवर्क, एलएलसी, केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं। उनका इरादा नहीं है और न ही पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प होने के लिए निहित है। आपको हमेशा अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए किसी भी फिटनेस कार्यक्रम की शुरुआत से पहले। विशेष रूप से, प्रशिक्षण कार्यक्रमों और सक्रिय पर लेखों में वर्णित गतिविधियों और अभ्यास खतरनाक हो सकते हैं और परिणामस्वरूप चोट या मृत्यु हो सकती है। आप म्यू आवेदन में वर्णित किसी भी गतिविधियों में भाग लेने से पहले एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ एसटी परामर्श लें।