Couch to 5K®

၏ဖော်ပြချက် Couch to 5K®

အိပ်ရာပေါ်ကနေထွက်ပြီးတရားဝင်အိပ်ရာခင်းနဲ့5k®သင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုပြေးပါ။ ဒီအခမ်းအနားကိုတုပသည့်ပရိုဂရမ်သည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောအပြေးသမားအသစ်များကိုအပြေးသမားအသစ်များသို့ပြောင်းရွှေ့ရန်အတွက်ပန်းတိုင်သို့ပြောင်းရွှေ့ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ မိနစ် 20 မှ 30 အထိသာသုံးပါ, တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သုံးပါ, သင်၏ပထမ 5K (3.1 မိုင်) ပြိုင်ပွဲကိုအပြီးသတ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် 2012 Appy Award of The ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်!
အင်္ဂါရပ်များ
active.com သင်တန်းသားများမှဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း active.com trainers မှဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း active.com Traveling virtual coogses, constance deadny deadny deadny သေပြီ, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြပေးသည့်အရာ
အကွာအဝေးနှင့်အရှိန်အဟုန်နှိုင်းယှဉ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
o နောက်အဆင့်လား သင်၏ပထမ ဦး ဆုံး 10k ပြိုင်ပွဲအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ 5k သို့ 10k app ကို https://play.google.com/store/apps.conk.enk. က။
Work
"လူကြိုက်များသောအိပ်ရာ 5 ကီလိုမီတာရှိသည့်အိပ်ရာသည်မကြာမီအလွန်အမင်းလုပ်ခြင်းမှဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ "
- R -runners World, 2012 ခုနှစ်, မင်းပြောတာကိုမင်းလုပ်တာကိုလုပ်တာပါ။ မင်းကအရာရာကိုအားဖြင့်မင်းကိုစကားပြောတဲ့အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ပြောတာကမင်းကိုပြောတာပါ။
- ဘွန်ဂတ်, 2012 ခုနှစ်, ဇွန် 2012 ... အက်ပ်များ။ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အင်္ဂါရပ်များ, အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုနှင့်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေသော interface တို့နှင့်အတူကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင်အိပ်ရာမှအနားယူနေနိုင်သည်။
2011 အောက်တိုဘာ
အိပ်ရာခင်းကို 5k ပရိုဂရမ်ကိုစတင်ပါ။ ငါဟာငါ့ရဲ့လေ့ကျင့်မှုအတွက်မလွယ်ဘူး, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အဲဒါကိုကောင်းကောင်းလုပ်ပေးဖို့တစ်ခုခုလုပ်ဖို့တစ်ခုခုလိုအပ်လိမ့်မယ်လို့တစ်ခုခုလုပ်ပေးမှာမဟုတ်ဘူး။ "ဒါကြောင့် -calorielab, 2012 ခုနှစ်, April ပြီလ, 2012 ပြီလ, April ပြီလ, BR>
မင်းကမင်းရဲ့ Buns တွေကိုအိပ်ရာထဲကရဖို့ရုန်းကန်နေရပြီဆိုရင် ပြီးတော့နွေရာသီ hits မတိုင်ခင်ပုံသဏ္ and ာန်အနည်းငယ်က 5k အတွက်လေ့ကျင့်မှုဟာမကောင်းတဲ့နည်းလမ်းမဟုတ်ဘူး။ အကယ်. သင်သည်သင့်အားကူညီရန်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရှာဖွေနေပါက "အိပ်ရာရှိရာအိပ်ရာ" ပြေးခြင်းအစီအစဉ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအားကစားလှုပ်ရှားမှုကိုအောင်စမလုပ်ပါကသင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ "
-Droid Life, 2012 ခုနှစ်, April ပြီလနှင့်ပတ်သက်သော 3K app နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ထည့်သွင်းပါ - http://www.act.com/couch -to-5K-5KAP
မှတ်စုများ
။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှပေးသောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုသတင်းအချက်အလက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်သည်။ သူတို့ကရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကိုမစတင်မီ လျှောက်လွှာတွင်ဖော်ပြထားသောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်မပါ 0 င်မီလိုင်စင်ရဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပါ။